Annika Larsen
Hälsa & Fitness
Träning

Bästa passet när du har ont om tid

Har du lite ont om tid men vill få till träningen ändå? Då är det här passet perfekt för dig. Du får upp flåset och i alla fall min bak fick jobba för fullt, haha.

Du väljer 3 övningar och så kör du 15 reps av varje sen 13, 11, 9, 7, 5, 3, 1 och där vänder du och kör upp ända till 15 igen.

Jag körde svingar med kettlebell, knäböj och sist marklyft med kettlebellen. Först hade jag kettlebellen som vikt på knäböjen men la ner den på vägen upp igen. Finns en liten film på min story på instagram @aktivaannika heter jag där.

Tävla gärna med dig själv genom att ta tid och se om du förbättrar den efter nån vecka, men glöm inte att värma upp också. Jag gillar att göra lite solhälsningar 🙂

Annons
[adl-post-slider id='33828']

Lämna en kommentar