Träning

Tips på hur du tränar med barnen

Här kommer ett tips på hur du kan träna med barnen. Ni kommer att ha roligt, få upp pulsen och bli darriga i benen.

Att träna med barnen är både roligt och bra. Vi behöver alla röra på oss och gör man det tillsammans visar man barnen att det är kul att röra på sig och ger dom goda vanor som förhoppningsvis håller i sig hela livet ♥

Vi var vid en liten fotbollsplan och hade målen som utgångspunkt. Vid första målet gör man 10 knäböj, sen springer man till mitten för att göra 10 armhävningar.

Fort bort till nästa mål och där väntar 10 upphopp eller grodhopp tycker barnen låter roligare, man får gärna låta som en groda när man gör det också.

Sen springer man allt man kan tillbaka till starten och vilar. Hålla handen och springa samtidigt funkar alltid.

Vi gjorde fyra varv, lekte lite emellan och när vi körde gjorde barnen så mycket dom hann. Ibland var dom klara före mig och stack iväg för att hinna först och vinna. Annars när jag var klar sprang dom iväg tillsammans med mig.

Superkul och svettigt för hela familjen. Övningarna kan man såklart byta ut eller göra flera stopp på vägen. Antal varv bestämmer man också själv.

Vi kör inte heller med några pekpinnar på hur barnen gör övningarna, att man rör sig och har kul är det viktiga. 

Känner man att man vill träna lite mer så kan man alltid sätta barnen på axlarna eller ryggen och göra mera knäböj eller utfallssteg.

Garanterat jobbigt för dig och kul för barnen, speciellt jobbigt när man har flera barn med sig och alla vill göra allt. Helst flera gånger 😉


Du kanske också gillar

4 Kommentarer

  • Svara
    Mari
    28 maj, 2017 at 23:18

    Superbra tips! Inte alltid lätt att få till träningen utan barnen och nu i det hör vädret är man ju gärna ute hellre än att gå in på gymet och träna

    • Annika Larsen
      Svara
      Annika Larsen
      29 maj, 2017 at 10:26

      Eller hur! Träna ute är bäst ??

  • Svara
    Jessica Sundberg
    29 maj, 2017 at 08:52

    Ni ser verkligen ut att ha det både kul och jobbigt! kram!

    • Annika Larsen
      Svara
      Annika Larsen
      29 maj, 2017 at 10:26

      Ja det var toppen ? Kram

    Lämna en kommentar