Träning

Wörkout the Studio

Igår var jag på Pischas öppningsfest för hennes nya studio. Inne i lokalen hade hon hängt massor av foton från alla åren av Wörkout. Och där hängde jag på mer än ett ställe.

När jag såg bilderna blev jag lite tårögd av alla minnen. Tänk vad jag fått uppleva genom träningen tillsammans med Pischa och Wörkout. Resorna till Göteborg, Tough Viking, Tjurrus och alla träningar vid Gullmars och i dojon. Och alla fina människor, glädjen och gemenskapen.

Det enda jag är ledsen över är att jag inte kunnat följa med på nån träningsresa än men det kommer när John är lite större.

Pischa om du bara visste hur mycket jag älskar att träna med dig. Du är helt enkelt bäst på riktigt. Jag önskar dig all lycka med din studio. Jag kommer hänga där så ofta jag kan ♡



Träning

Strongman och yoga med Stadium Pulse Training Club

Jag vaknade med den skönaste känslan i kroppen idag. Glad och Mör precis överallt, nån mer som älskar träningsvärk?

Igår kväll var jag på Gatti training och körde ett strongmanpass med skön yoga som avslut. Alltså det var så kul! Vi körde två och två, 8 stationer med 45 sek jobba och 15 sek vila x 4 på varje station.

Det var monkeybar, marklyft, lyfta atlassten, brottning, sprattelgubbe(bära sin kompis som skulle sprattla samtidigt, alla småbarnsföräldrar bästa gren) putta däck mellan varandra, knäböj med boll som kastades mellan varann och putta en sån släde med kompisen på.

Och yogan efteråt var så skön. Ett perfekt avslut på ett grymt pass.

Jag körde med bästa @physiolollo, så sjukt stark och Tack för bästa peppen och motståndet i brottningen.

Själva eventet anordnades av Stadium Pulse i samarbete med Gatti training och ami’n sportswear. Ett tips är att gå in och följa Stadium pulse training club på Facebook. Dom anordnar flera såna här event och dom är helt gratis. Hur bra?!

Extra kul var att flera fina wörkouters var där, blir alltid massor av skratt och lek då. Behövs mer sånt i livet, kärlek till er tjejer ♥

Med bästa coach P i mitten.



Hälsa

Den bästa medicinen

Vi åkte till Ågesta en sväng efter lunch. Barnen badade och John var överlycklig att få krypa runt och banka i tjejernas sandslottsbygge.

Sen kom farmor och vi spelade volleyboll och tog en promenad i skogen. Fullt med blåbär och hallon som barnen plockade. Med lila tungor sprang dom fram och tillbaka mellan sina spots där det fanns mest bär.

Skogen är verkligen en plats för lek. Lek, motion och lugn. Jag blir alltid lugn i skogen. Skog och hav. Eller sjö.

Att vara i naturen kan vara den bästa medicinen som finns. Men så har jag nog sagt om träning också. Lägg till lite meditation, bra mat och kramar så har vi nog hela receptet, eller har jag glömt något? Kanske musik, att dansa som ingen ser och att våga vara den man egentligen är?



Life

Sweet dreams

God morgon fina, sovit gott?

Den här månen har bråkat med mig dom senaste nätterna. Otroligt hur det märks när det är fullmåne. Jag drömmer drömmar där jag dras mellan att sväva i fara och njuta av de goda livet. Men i natt fick jag sova gott och för det är jag tacksam.

Tycker det kan vara lite läskigt hur verkliga drömmar kan vara, någon mer som vaknat förbannad på sin karl för något han egentligen inte gjort? Och så bara går det inte att släppa det fast man vet att det bara var en dröm.

Fast är det så bara egentligen? Drömmar är väl ett sätt att bearbeta saker och kanske finner vi svar vi söker i våra drömmar. Och vissa etsar sig fast i våra minnen för evigt.

Jag minns fortfarande en mardröm jag hade som liten, en gorilla kidnappade mig och slängde in mig i bakluckan på bilen. Alltså Jag vet. Jag undrar vilken film jag fick det ifrån. Och vissa mardrömmar är återkommande. Det tycker jag är riktigt läskigt när de händer.  Som tur är inte ofta alls.

Brukar du drömma? Minns du någon speciell dröm du haft? Känner du också av månen?



Life

Status

Mår: Kort och gott Bra. Börjar känna peppen på hösten mer och mer. Pepp för skola, träning, blogg och livet utan sommarlov.

Gör: Precis ätit frukost höll jag på att skriva men jag åt en tallrik med gröt faktiskt. Alla i huset sover så jag njuter lite av tystnaden. Ska också krypa ner i sängen men håller på att varva ner efter en löptur. 35 minuter i samma tempo, ingen aning om vilket eller hur långt.

Barnen: Mår bra. Spända inför skolstart och ny avdelning på förskolan. John har börjat prata massor dom senaste dagarna. Ja såklart inte riktigt prat men han babblar för fullt. Babababa, Tittatittatitta, Mamamamama ♥

Träningen: Min yogarutin håller i sig, rullar ut mattan varje morgon. Allt från 5-35 minuter. Beror på när vi vaknar och vad barnen sysslar med. Va ju ute och sprang ikväll och det blir de nog mer av då jag ska springa Tjejmilen. Woho! Kommer bli första milen efter John, ser fram emot det.

Tips: När jag var ute och sprang lyssnade jag på en ny podd. Oprahs SuperSoul Conversations. Alltså så jäkla bra! Ni måste lyssna, Älskart!

Plan: Den här veckan fortsätter jag rensa här hemma, läser ut skolboken och gör klart mina uppgifter till den. Ska träna strongman och yoga på torsdag vilket jag ser väldigt mycket fram emot och i helgen öppnar Pischa sin WörkOut Studio vilket jag såklart ska gå på, det verkar bli en riktig träningsfest så om ni är i stan får ni inte missa det, eventet hittar du här –> WörkOut the Studio. 



Kost & Recept

Veganska och Glutenfria frallor

Idag gjorde jag mina Bovetefrallor, dom är glutenfria, nötfria och vegan så dom passar dom flesta. Sen är dom väldigt goda. Har ni testat?

Jag hade i pumpakärnor och russin också vilket jag kommer fortsätta med. Så gott!

Här kommer receptet:

Bovetefrallor

4 dl bovete

2 msk hela linfrön

2 msk pumpakärnor

0,5 dl ekologiska russin

1,5 tsk bakpulver

2 nypor havssalt

3 msk rapsolja

2 dl vatten

Gör så här: 

Sätt ugnen på 200 grader. Blanda dom torra ingredienserna. Häll i oljan och vattnet. Blanda med en sked som du sen använder till att ta upp deg med. Ha blöta händer när du formar frallorna. Det blir mellan 4-6 st beroende på hur stora du vill ha dom. Häll lite frön på toppen och in i ugnen i ca 20 minuter.

Jag rekommenderar inte att göra för stora då bovete är ganska kompakt och inte så fluffigt som bröd. Men gott är det och innehåller massor av nyttigheter som fosfor och magnesium.

Sen måste jag rekommendera det här veganska smöret från Naturli, ekologiskt och supergott! Finns på Willys för lite mer än en tjuga, 22 om jag inte minns fel. Inga konstigheter innehåller det heller. Förvånansvärt gott faktiskt, testa så får ni se.



Hälsa

En fluga på väggen

Idag har jag haft en fluga här hemma, så fort jag kikat upp någonstans har den suttit där. Liksom gnuggat sina händer och stirrat på mig.

På väggen, badrumsskåpet och köksluckorna. Vad vill du lilla fluga tänkte jag? Så jag gör som man gör nu för tiden, jag googlade. Fluga och betydelse.

Ta bort det negativa inom dig och hitta tillbaka till din egen kraft. Din gåva är att vara kraftfull.” – Solöga 

Dom orden tar jag till mig, idag behövdes dom. Och boken Djurens språk beställdes också hem.

Tack du fluga på väggen där, tack för att du fick mig att fundera och tänka på saken ur ett annat perspektiv.

Tror ni också att djur kan komma med budskap? Att olika djur har olika betydelser? Helt klart spännande tycker jag.