Hälsa

Vad har du för relation till din kropp?

Min kropp, vad har jag för relation till min kropp? Hur känner jag och vad tänker jag när jag tänker på min kropp?

Min kropp är mitt hem, min plats där jag bor. Min kropp är mitt redskap att kunna göra saker. Att kunna förflytta mig och krama mina barn. Min kropp har skapat och burit fyra barn. Den är tamefan magisk.

Jag har alltid trivts i min kropp så som jag minns det i alla fall. Kanske inte känt mig riktigt hemma i den efter graviditeterna men alltid hittat dit igen.

Naken känner jag mig finast. Stora starka ben har jag alltid haft fast jag har inte alltid tänkt snälla tankar om dom. Nu gör jag det.

Min mage är degig och full av rynkor. Men jag älskar den ändå. Där har mina barn bott. Vad finns inte att älska då?

Mina bröst ändrar storlek och form flera gånger per dag och kommer säkerligen se helt annorlunda ut när jag väl slutar amma. Det känns helt okej.

Mina ärr efter acnen är väl det som stjäl min uppmärksamhet från gång till gång även om det inte är så ofta längre. Men ärren från acnen är något djupare än det som syns i ansiktet. Där ligger en depression, starka mediciner och en jobbig tid. Något jag accepterat och gått vidare ifrån även om jag påminns om det ibland.

Jag har skrivit det förut och så länge som jag är aktiv och rör på mig så har jag inga fula tankar om min kropp. Hur jag rör mig spelar mindre roll. Springer, yoga, promenerar, leker kull med barnen eller klipper gräset på landet.

Bara jag använder kroppen. Sätter den i rörelse. Om jag inte gör det är det lättare för dom där fula tankarna att hitta sin väg in till mig. Det som är skönt nu är att om dom kommer så tror jag inte på dom. Kanske beror det på att jag är aktiv och tar hand om mig själv.

Som Josefine skrev och undrade Spelar dusamma lag som din kropp eller är det din största motståndare? 

Jag är på samma lag som min kropp, jag vet att jag är fin och värdefull precis som jag är. Och vet du, det är du också ♡



Life

Glass, glass, glass

Jag gjorde det! Alla barnen ligger i sina sängar och mer än en har redan somnat. Woho får man väl lov att säga, right? (kl. 20.13)

Själv ska jag bänka mig i soffan och äta chokladglass. Har en del borden att göra men just idag borde jag nog bara vara. Bara sitta i soffan och äta glass. Jag behöver det. Så det tänker jag göra.

Hoppas du också har en skön kväll ♡



Hälsa

Shake it baby

Det finns ett avsnitt i Vänner där Ross strosar runt och är superglad och två tanter säger –Someone got lycky yesterday. Och Ross svarar –Twice. Vet du vilket jag menar?

Precis det smilet har jag nu. Inte för att jag fått till det utan jag har nyss testat shaking. Det är en typ av meditativ övning där du helt enkelt står rakt upponer och skakar din kropp.

Erkänner att det var lite svårt att få till det först men när jag andades ordentligt och högt genom munnen släppte det och wow vilken häftig känsla.

När jag la mig ner raklång på golvet efteråt spred sig leendet över mina läppar. Det gick inte att hålla tillbaka. Kroppen kändes varm, jag kan faktiskt relatera till samma känsla som jag antar Ross kände där efter att ha fått till det. Om ni förstår vad jag menar.

Om ni går in här hos Josefine så kan ni läsa mer om Shaking och om hennes utmaning hon har nu. Det handlar om att yoga, reflektera och dela.

Precis det jag gör nu. 14 dagar håller det på och man har chans att vinna något magiskt. Förutom din personliga utveckling ♡



Hälsa

Inte vilken vecka som helst

Måndag och ny vecka. Men inte vilken vecka som helst utan den här veckan börjar vår Livia i skolan. Inte förens på torsdag men ändå. Har lite svårt att förstå hur stor hon faktiskt är.

Känns inte lika läskigt som när Bruce skulle börja. Nu är jag van med miljön i skolan och känner fritidspersonalen osv. Då var jag ett nervvrak nu är jag mest spänd för hennes skull.

Så den här veckan handlar om att förbereda oss för skolstart och få rutin på läggningen igen. Halv åtta ska dom ligga i sängarna och jag ska läsa för dom. Just nu läser vi Lotta på Bråkmakargatan. Älskar! Men tiden känns som ett skämt. Hur ska man hinna allt innan?

Men tänk sen när man är tillbaka i rutin, egentid på kvällarna. Äntligen! Existerar inte direkt under sommaren, eller jo men då måste du sitta uppe till efter midnatt och va trött dagen efter.

Annars har jag tänkt komma ut och springa, yoga, reflektera och dela med Josefine(berättar mer om de sen). Och så ska jag fortsätta rensa här hemma och gå på event för Ben&Jerrys nya glassar. Det vill man ju inte missa för allt i världen.



Träning

Wörkout the Studio

Igår var jag på Pischas öppningsfest för hennes nya studio. Inne i lokalen hade hon hängt massor av foton från alla åren av Wörkout. Och där hängde jag på mer än ett ställe.

När jag såg bilderna blev jag lite tårögd av alla minnen. Tänk vad jag fått uppleva genom träningen tillsammans med Pischa och Wörkout. Resorna till Göteborg, Tough Viking, Tjurrus och alla träningar vid Gullmars och i dojon. Och alla fina människor, glädjen och gemenskapen.

Det enda jag är ledsen över är att jag inte kunnat följa med på nån träningsresa än men det kommer när John är lite större.

Pischa om du bara visste hur mycket jag älskar att träna med dig. Du är helt enkelt bäst på riktigt. Jag önskar dig all lycka med din studio. Jag kommer hänga där så ofta jag kan ♡



Träning

Strongman och yoga med Stadium Pulse Training Club

Jag vaknade med den skönaste känslan i kroppen idag. Glad och Mör precis överallt, nån mer som älskar träningsvärk?

Igår kväll var jag på Gatti training och körde ett strongmanpass med skön yoga som avslut. Alltså det var så kul! Vi körde två och två, 8 stationer med 45 sek jobba och 15 sek vila x 4 på varje station.

Det var monkeybar, marklyft, lyfta atlassten, brottning, sprattelgubbe(bära sin kompis som skulle sprattla samtidigt, alla småbarnsföräldrar bästa gren) putta däck mellan varandra, knäböj med boll som kastades mellan varann och putta en sån släde med kompisen på.

Och yogan efteråt var så skön. Ett perfekt avslut på ett grymt pass.

Jag körde med bästa @physiolollo, så sjukt stark och Tack för bästa peppen och motståndet i brottningen.

Själva eventet anordnades av Stadium Pulse i samarbete med Gatti training och ami’n sportswear. Ett tips är att gå in och följa Stadium pulse training club på Facebook. Dom anordnar flera såna här event och dom är helt gratis. Hur bra?!

Extra kul var att flera fina wörkouters var där, blir alltid massor av skratt och lek då. Behövs mer sånt i livet, kärlek till er tjejer ♥

Med bästa coach P i mitten.



Hälsa

Den bästa medicinen

Vi åkte till Ågesta en sväng efter lunch. Barnen badade och John var överlycklig att få krypa runt och banka i tjejernas sandslottsbygge.

Sen kom farmor och vi spelade volleyboll och tog en promenad i skogen. Fullt med blåbär och hallon som barnen plockade. Med lila tungor sprang dom fram och tillbaka mellan sina spots där det fanns mest bär.

Skogen är verkligen en plats för lek. Lek, motion och lugn. Jag blir alltid lugn i skogen. Skog och hav. Eller sjö.

Att vara i naturen kan vara den bästa medicinen som finns. Men så har jag nog sagt om träning också. Lägg till lite meditation, bra mat och kramar så har vi nog hela receptet, eller har jag glömt något? Kanske musik, att dansa som ingen ser och att våga vara den man egentligen är?