Mår: Ganska så bra. Började titta på en serie igår och satt uppe alldeles för sent. Jag skrattade och grät samtidigt. The begining of Life tror jag den hette och handlar just om livets början. Om bebisar och barn, utveckling och föräldraskap. Helt fantastisk faktiskt. Ja det kanske är mer dokumentär än serie men finns flera avsnitt så då räknas de väl som serie?

Barnen: Mår också bra. Märks lite på dom att vi hängt dygnet runt i snart två månader. Vi har de supermysigt men augusti och snart skolstart känns välkommet.

Träningen: Jag tänker att jag tränar mer än jag gör egentligen. 1-2 pass i veckan blir det. Men jag är aktiv och rör mig. Promenerar och leker med barnen. Startar dagen med solhälsningar. Just nu är det good enough.

Nu: Ska väskorna packas och vi drar till stranden.

Idag åkte vi till simhallen. Två timmar med fullt ös. Barnen älskar vara där, det dyks, hoppas och busas hejvilt. Jag gillar också att vara där även om det gäller att va på alerten hela tiden.

Vet inte vem som va tröttast när vi åkte därifrån, John somnade i alla fall i min famn inne i badet.

Att åka till simhallen är en bra aktivitet som funkar året om och som jag tycker är extra bra nu på sommaren då det inte alls är mycket folk inne i badet. Kul med mer space och så underlättar det när man ska hålla koll på kidsen.

Vad har ni gjort idag?

Ja det kanske låter lite hårt men vi kan inte direkt skylla på barnen själva? Dom gör det som vi gör.

Till och med John som är 8 månader kryper efter mobilen om han ser den liggandes. Dom måste ju vara väldigt speciella eftersom mamma och pappa hela tiden har dom i handen.

Fast jag tycker inte heller vi ska skylla allt på tekniken utan det är faktiskt våra vanor som ställer till det.

Vi tar bilen till förskolan och alla aktiviteter. Vi sitter i sofforna och tittar på tv, pillar på telefon och iPad.

Vi går till parken, ger barnen en hink och spade och sätter oss på bänken och tittar på. Vi tar hiss och rulltrappa istället för den gamla hederliga trappen.

Barnen ser och barnen gör.

På helgen är det bara 20 % av våra fyraåringar som kommer upp i dom rekommenderande 60 minuters rörelse uppdelat under dagen, på vardagar 30 %.

Flickor rör sig mindre än pojkar. Varför kan man fråga sig? Mina tjejer är lika aktiva som pojken. Kanske för att deras mamma också är det?

Vi spelar boll tillsammans, övar på att stå på händer, dom får träna tillsammans med mig, vi yogar, klättrar på berg, leker kull, vi går till förskolan, på promenader och så är vi ute i skogen, där finns det alltid något hinder att ta sig över.

Det finns så många enkla sätt att få barnen i rörelse men det hela börjar med oss föräldrar och vuxna. Det är vi som ger barnen deras vanor.

Nu är det dags att vi vänder det här tillsammans. För våra barns skull. Kanske får vi också må lite bättre på köpet, det låter väl inte helt fel eller hur?

Idag har vi promenerat runt sjön där vi bor. Eller egentligen inte runt hela men till Ågesta, där vi stannade ett par timmar, badade och lekte för att sen gå vidare över bron och hem.

Det är en runda på ca 7 km tror jag. Fascinerad över att barnen orkar ta sig runt. Okej Leah på fyra år, åker lite snålskjuts ibland men Bruce går som ingenting. Visst stannar vi på vägen men dom springer ju även omkring och leker, spelar fotboll, klättrar och hjular och har sig. Bra jobbat tycker jag.

Själv är jag helt slut och borde somnat för länge sen. Ska tvätta kl. 07 och så vill jag gärna ut och springa på morgonen. Inte innan tvätten dock, jag har inte tappat det helt.

Hur har ni det? Har ni semester nu?

Lata dagar behöver inte betyda stillasittande dagar, i alla fall inte för oss.

Jag startade dagen på mattan med solhälsningar. Sen blev jag så sugen på att träna så jag plockade fram kettlebellen och körde lite raka marklyft, åsnekickar, kissande hunden plus sträcka ut benet. Min nya favvo, ska visa imorgon. Sen avslutade jag med en liten promenad här hemma, där man går som i ett knäböj och gungar på varje steg. Någon som förstår? Kanske får filma de me. Körde fyra varv med 20 av varje.

Sen åt vi frukost och jag så skickade jag ut familjen så jag kunde plugga i lugn och ro. När dom kom hem igen packade vi ihop oss och åkte till stranden.

Så himla underbart. Vi spelade beachboll, badade och åt godsaker. Blir repris imorgon. Nu ska jag njuta av en god natts sömn, haha, laddar för boxningsmatch. Nån mer småbarnsförälder med blåmärken över hela kroppen?

Alltså havet, varför bor jag inte vid havet? Jag älskar vinden, doften, ljuden. Jag borde nog bo vid havet.

I ett stort vitt hus med en tomt där barnen kan springa fritt. Där vi kan gå en kvällspromenad längs stranden och kasta macka. Ta ett morgondopp innan frukost. Duka upp picknick med tända ljus i lyktor och varma filtar en höstkväll. Sitta ensam på en brygga och känna vinden smeka mitt ansikte och känna livet inom mig.

Jo men jag tror faktiskt att jag borde bo vid havet. Frågan är bara var.

Alltså jag har klätt mig helt fel varenda dag den sista tiden. Igår hade jag träningstights och svettades ihjäl. Idag gick jag med shorts och det blåste kallt som sjutton, hade ont i knäna när vi kom hem.

Tycker det här vädret kan ta och bestämma sig. Eller så får jag börja packa ombyte till mig me. Gör egentligen inte så stor skillnad, blir ju endel att släpa på ändå.

Jag hade tänkt att träna nu på kvällen men jag är helt slut faktiskt, vart igång precis hela dagen. Tvättade kl. 07-10. Yogade däremellan. Röjde ur barnens rum och leksaker. En hel svart sopsäck som kastas och en IKEApåse som går till rädda barnen nere i centrum, ändå är rummet fullt. Hur mycket grejer har man egentligen? Är ju inte sunt. Såg en dokumentär på Netflix, minimalisterna tror jag den hette. Fick mig en tankeställare. Har ni sett den?

Åkte till Farsta, åt lunch och köpte lite nödvändigheter. Se promenerade vi hem, lekte påvägen. Käkade igen och sen spelade vi PS4 och åt popcorn.

Ska lägga barnen nu och sen tror jag nästan att ja själv hoppar i säng men känner jag mig rätt så kommer jag säkert njuta av egentiden en timme eller två när dom somnat. Kanske ser nån mer dokumentär eller spännande film, tips någon?