Tagg

hälsoblogg

Hälsa

När var du modig senast?

Gör: Sitter på bussen på väg ut till Lillsved. Glad att jag är på väg ut dit och inte in mot stan, satan vilka köer det är åt det hållet.

Skolan: Att gå den här utbildningen är bara så rätt. Lärarna är fantastiska, klasskompisarna underbara och miljön magisk. Och sen är självaste utbildningen är helt otrolig. Ja ni fattar ju att jag Älskart.

Mår: Så bra. Ja förutom tuttar som värker. Jobbigt att inte amma när jag är i skolan. Om jag tänker på barnen börjar dom värka. Sjukt häftigt hur det fungerar. Kroppen är rätt cool faktiskt. Kan tillägga att John äter mat samtidigt och samma som vi andra i familjen gör. Sen mysammar vi lite på dagarna och nätterna me för den delen.

Tanke: Vi pratar endel om mod i skolan, när är du modig? Vad är mod? När behöver du vara det? Osv.

Vore kul att höra era tankar och reflektioner kring mod, när var du modig senast? Jag kände mig modig igår när jag sjöng ensam framför hela klassen. Läskigt var det och samtidigt väldigt befriande. 



Hälsa

Hur ser du ut egentligen?

Jag testade en Samsung S8+, cool telefon men trivs mer med iPhone så jag fortsätter med de.

En sak som jag irriterade mig nå otroligt var att i selfieläge så gjorde kameran mina ögon större, fixa något med ansiktet, la ljuset på rätt ställe. Perfekt så jag kunde se riktigt snygg ut.

Helt ärligt, jag är så less. För vems skull gör vi det här, tar bilder på oss själva och så ser du inte ens ut som du? Får de oss att må bättre? När vi ser helt flawless ut på bild, inte ett märke i ansiktet. Retuscherade till tusen. När det inte ens bara är supermodellernas bilder som är så utan det är liksom normen. Nu behöver du ju inte ens en app för att fixa det utan telefonen gör det åt dig.

Vad händer när man ser sig i spegel och ser hur man egentligen ser ut. Lite prickig och rynkig. Är jag inte tillräckligt fin då?

Nä fy! Jag vill inte att mina barn ska växa upp och tro att det är så man ska se ut. Kan man inte bara få tycka att man är fin precis som man är? Utan att kameran ska fixa till dig varje gång man tar en bild. (Och det går säkert att ändra i någon inställning men ändå)

PS. Jag valde en bild som jag själv tycker är extremt ful och som jag skrattat massor åt. Lite för att visa att det är ok. Jag ser visst ut så när jag gör marklyft. Men jag älskar mig själv ändå. 



Kost & Recept

Värmande soppa med palsternacka, kokos och ingefära

Kallare och gråare väder gör mig direkt sugen på en god värmande soppa. En soppa som går fort att göra och med flera näringsrika ingredienser. Helt vego är den också för oss som gillar det.

Och lunchen idag blev precis en sån god soppa jag var sugen på. John gillade den också. Hade nog vart gott med lite chili i men eftersom jag ville att John skulle äta skippade jag den. Fast vem vet kanske han gillar det me?

Här kommer receptet:

Soppa på palsternacka med ingefära, kokos och persilja

Du behöver:

6 medelstora palsternackor

2 morötter

1 gul lök

2 klyftor vitlök

3 cm ingefära

grönsaksbuljong

1 burk kokosmjölk

1 msk olja oliv eller raps

persilja

salt, peppar, cayennepeppar, chili?

vatten

Gör så här:

Skala och hacka lök och vitlöken. Riv ingefäran. Skala och slanta palsternacka och morötter. Stek allt i oljan ett par minuter och fyll sedan på med vatten så att allt täcks. I med grönsaksbuljongen och låt koka tills allt är mjukt. Ca 15 minuter. Mixa soppan litegrann med stavmixer och ha sedan i kokosmjölken och låt koka upp igen. Smaka av med kryddorna. Hacka persiljan och strö över soppan. Det hann jag dock inte pga hungrigt barn.

Ät med ett gott bröd till, kanske mitt bovetebröd. Vego och glutenfritt.



Life

Status

Gör: Sitter och äter glass. Barnen sover och jag laddar upp för det sista pluggandet innan jag åker till Lillsved på torsdag. Ser så mycket fram emot det. Längtar faktiskt. Kommer ju åka hem på kvällarna men friheten, naturen, skolan. Underbart!

Glassen: jag äter är så sjukt god. Ben&Jerrys nya vegan glass. Gjord på mandelmjölk. Den finns i 3 smaker och just nu äter jag Chunky Monkey. Mums!

Glassen fick jag med mig hem från ett pressevent vi var på i förra veckan. Jag åkte dit ensam med alla fyra kidsen, hade ingen barnvakt och ett glassevent passade ju kidsen perfekt. Alla barnen älskade glassen och ingen tyckte det var något konstigt med den utan den var som vilken Ben&Jerrys som helst. Så klart inget konstigt med mandelmjölk men säkert någon som rynkar på näsan åt veganglass. Barnens favorit var Peanutbutter Cookies, sjukt god och finns inte som gräddglass.

Där träffade vi fina Mille som tagit bilderna och även Jessica, båda har skrivit mer om glassarna. In och läs vetja.

Rutiner: Äntligen säger jag bara. Idag var första dagen alla var på skola/föris och sommarlovet är över på riktigt. 10 veckor har vi vart lediga. Hur underbart vi än har haft det så kan jag erkänna att jag längtat efter den här dagen. Ganska så mycket också haha.

Barnen: Dom är lika glada dom att få börja skola och föris igen. Tänk att jag har två skolbarn nu, galet. John är precis 9 månader. Han går mot möbler, älskar dammsugaren och diskmaskinen, pratar för fullt och vill vara precis där sina syskon är hela tiden.

Träning: När jag gör det känns det klockrent, känner mig stark och det är kul. Igår var vi på Sats men John var inte på humör för att vara utan sin Mammi så det sket sig. Men vardagsmotionen finns där som alltid och så länge jag har den mår jag bra ändå trots uteblivna träningspass.

Började med Josefines yogautmaning men kände att det bara vart ytterligare ett måste, inte själva yogan utan delandet av reflektionerna. Uppdatera instagram och bloggen. Har haft för fullt upp med bara livet sista veckorna att jag kände att de blev för mycket med det just nu. Däremot älskar jag själva yogan och shakingen. Också att reflektera över saker. Men utmaningen kanske jag gör för mig själv en annan gång. Inte just nu. Yogan, den fortsätter jag med som vanligt.

Nu: måste jag plugga lite innan jag också måste sova. En timme tänkte jag sitta. Sen är jag redo för Lillsved. Woho!



Träning

Ingen tid att lulla runt

Barnen tjatade till sig att åka till mini-Sats idag. Kan ni tänka er hur länge sen vi va där om de gått så långt att dom behöver tjata. Nej men ärligt har dom haft lite semesterstängt. Och vi mest hängt på stranden så den rutinen föll liksom bort under sommarlovet.

I alls fall kom vi dit och jag hade 40 minuterisch på mig tills dom stängde. Så blev ett snabbt och svettigt pass. Ibland tror jag dom passen är dom bästa. Finns liksom ingen tid att lulla runt.

Det här blev de

Uppvärmning 5 min rodd

10 st Marklyft med kettlebell 24 kilo och 10 st sprawlers. Så många varv som möjligt i 5 min.

10 st slamball på tå och 20 st doppa hälen. Så många varv som möjligt i 5 minuter.

5 st axelpressar 5 kgs hantlar och 5 st Flyers ståendes så många varv som möjligt i 5 minuter.

Avslut 15 minuter PW på löpbandet i maxlutning hastighet 6.

Galet svettig blev jag och kände mig lagom fräsch att gå i centrum efteråt och handla sudd, pennor o så vidare. Men nu är det gjort och vi är redo för skolstart imorgon. Wish us luck ♡



Hälsa

Vad har du för relation till din kropp?

Min kropp, vad har jag för relation till min kropp? Hur känner jag och vad tänker jag när jag tänker på min kropp?

Min kropp är mitt hem, min plats där jag bor. Min kropp är mitt redskap att kunna göra saker. Att kunna förflytta mig och krama mina barn. Min kropp har skapat och burit fyra barn. Den är tamefan magisk.

Jag har alltid trivts i min kropp så som jag minns det i alla fall. Kanske inte känt mig riktigt hemma i den efter graviditeterna men alltid hittat dit igen.

Naken känner jag mig finast. Stora starka ben har jag alltid haft fast jag har inte alltid tänkt snälla tankar om dom. Nu gör jag det.

Min mage är degig och full av rynkor. Men jag älskar den ändå. Där har mina barn bott. Vad finns inte att älska då?

Mina bröst ändrar storlek och form flera gånger per dag och kommer säkerligen se helt annorlunda ut när jag väl slutar amma. Det känns helt okej.

Mina ärr efter acnen är väl det som stjäl min uppmärksamhet från gång till gång även om det inte är så ofta längre. Men ärren från acnen är något djupare än det som syns i ansiktet. Där ligger en depression, starka mediciner och en jobbig tid. Något jag accepterat och gått vidare ifrån även om jag påminns om det ibland.

Jag har skrivit det förut och så länge som jag är aktiv och rör på mig så har jag inga fula tankar om min kropp. Hur jag rör mig spelar mindre roll. Springer, yoga, promenerar, leker kull med barnen eller klipper gräset på landet.

Bara jag använder kroppen. Sätter den i rörelse. Om jag inte gör det är det lättare för dom där fula tankarna att hitta sin väg in till mig. Det som är skönt nu är att om dom kommer så tror jag inte på dom. Kanske beror det på att jag är aktiv och tar hand om mig själv.

Som Josefine skrev och undrade Spelar dusamma lag som din kropp eller är det din största motståndare? 

Jag är på samma lag som min kropp, jag vet att jag är fin och värdefull precis som jag är. Och vet du, det är du också ♡



Hälsa

Shake it baby

Det finns ett avsnitt i Vänner där Ross strosar runt och är superglad och två tanter säger –Someone got lycky yesterday. Och Ross svarar –Twice. Vet du vilket jag menar?

Precis det smilet har jag nu. Inte för att jag fått till det utan jag har nyss testat shaking. Det är en typ av meditativ övning där du helt enkelt står rakt upponer och skakar din kropp.

Erkänner att det var lite svårt att få till det först men när jag andades ordentligt och högt genom munnen släppte det och wow vilken häftig känsla.

När jag la mig ner raklång på golvet efteråt spred sig leendet över mina läppar. Det gick inte att hålla tillbaka. Kroppen kändes varm, jag kan faktiskt relatera till samma känsla som jag antar Ross kände där efter att ha fått till det. Om ni förstår vad jag menar.

Om ni går in här hos Josefine så kan ni läsa mer om Shaking och om hennes utmaning hon har nu. Det handlar om att yoga, reflektera och dela.

Precis det jag gör nu. 14 dagar håller det på och man har chans att vinna något magiskt. Förutom din personliga utveckling ♡