Tagg

må bra med annika

Hälsa

När du släpper taget – finner du svaret

Jag har haft lite vila från bloggen och det har vart riktigt skönt att släppa taget om den faktiskt.

När man gör det, släpper taget om något och låter saker ha sin gång brukar man ofta komma fram till saker och lösningar man inte kunde se innan.

Jag har bloggat på Hälsa&Fitness i ganska precis ett år, jag har bara gott att säga om den tiden. Alla har hjälpt mig och varit underbara, puschat och stöttat. Dessutom tycker jag att själva tidningen är grym.

Med det sagt har jag bestämt mig för att börja blogga på min egen sida igen, vilken är annikalarsen.se. Jag känner helt enkelt att det är dags att stå på egna ben och fortsätta göra det jag vill allra mest, att inspirera dig till att leva ett helhjärtat liv ♥

Så jag hoppas att vi ses HÄR.

Kärlek Annika



Samarbete Träning

Träna upp din koordination, snabbhet och rörlighet

Inlägg i samarbete med svensktkosttillskott.se

Jag håller på att bygga upp ett litet förråd med träningsredskap här hemma.

Jag och barnen kommer att vara lediga i över 10 veckor och om jag ska få till träningen gäller det att vara förberedd.

John ville också vara med <3

I veckan fick jag hem ett paket från svensktkosttillskott.se med en sån träningsstege i, ni vet en sån som är bra för att träna upp sin koordination, snabbhet och rörlighet.

Idag gick vi ut och testade den. Barnen flög fram på alla möjliga vis, dom hoppade hage, körde med snabba fötter. Baklänges och framlänges.

Själv körde jag åt sidorna fram och tillbaka med höger fot först och sen vänster. In och ut ur stegen. Lite hjärngympa också.

Ett hopp framåt, ut på sidan in igen och ut på andra sidan. In i mitten innan man kan hoppa ett till steg framåt.

Snabbt ska de gå också. Jämfota och/eller en fot först. Jag körde bägge varianter.

Finns massor av olika sätt man kan ta sig igenom stegen på. Kul är det och svettig blir man. 

Lite pusskalas är alltid välkommet <3

Själva stegen som är från Casall är 6 meter lång och har 12 steg. Den är väldigt smidig att lägga ut och packa ihop.

Extra plus för väskan den kommer i, enkel att ta med sig och tar lite plats.

Den kommer att användas flitigt på landet nu i sommar. Både av mig och barnen.

Kan tänka mig att vi kör följa John och hittar tusen nya sätt att ta oss igenom stegen på. Ser redan fram emot det ♥



Life Träning

Äntligen!


Äntligen vände det! Träningen kändes bra och framförallt kul! Yes!

Sportlovet är slut men tjejerna är lediga på måndagar. Och idag ville dom till gymmet och det lät ju som en bra idé. Lite läskigt att lämna John på minisats men tänkte att tjejerna är ju också där och håller koll, haha.

Och jag är så glad att vi åkte för idag kändes allt så rätt. Jag kände mig stark och körde på bra. Kanske för att jag ville hinna så mycket som möjligt innan jag hörde – Kan Johns mamma komma till minisats? Ropas ut genom högtalarna.

Men det bästa var att det gjorde jag aldrig, han var så nöjd och glad därinne och jag hann med 30 min på crosstrainern plus två cirklar. Ett med fokus på axlar och ett rumpa. Och 100 doppa hälen och lite skön stretch som avslut.

Så bra start på veckan, kommer somna med ett leende ♥



Kost & Recept

Fika med chokladiga jordnötskakor och gula morotsbollar

På sportlovet blir det en del fika eller hur? Varför inte passa på att få i barnen lite nyttigheter samtidigt?

Här kommer recept på både gula morotsbollar och chokladiga jordnötskakor. Leah åt fyra stora bollar och ändå ville hon ha mer, det är väl ett bra betyg om något 🙂

PS. Den fina kokosnötsskålen som morotsbollarna och maskarna ( ja roligast är det ju om barnen får vara med och baka också haha) ligger i hittar ni inne hos Cecilia Folkesson. Så fin.

Chokladiga Jordnötskakor

Du behöver:

1 pkt svarta bönor ca 200 gr

0,5 dl ekologiskt jordnötssmör

7 dadlar

1 msk kokosolja

3 msk kakao

en nypa havssalt

en nypa vaniljpulver

Gör så här:

Sätt ugnen på 175 grader. Mixa allt till en jämn smet och rulla till små bollar (ca 12) som du lägger på en plåt med bakplåtspapper. Platta sedan ut dom med baksidan av en sked. In i ugnen i ca 20 minuter.

Gula Morotsbollar

Du behöver:

2 dl cashewnötter

10 dadlar

2 dl kokos

2 morötter

1 msk kokosolja

1 tsk gurkmeja

1 tsk kardemumma

2 tsk kanel

en nypa havssalt

Gör så här:

Skala och finriv morötterna, pressa ur saften med händerna. Mixa nötterna tillsammans med dadlarna. Ha i resten och mixa igen. Rulla till bollar och rulla dom i kokos. Ha dom i kylen, gärna någon timme innan servering så dom hinner stelna lite.



Kost & Recept

Grönkålsägg

Här kommer ett snabblagat och supergott mellanmål. Eller varför inte lägga till tomater och riva lite ost över med ett gott bröd till lunch?

Jag brukar köpa en påse med färdigriven grönkål. Smidigt och bra. Inte för att det är så jobbigt att riva den själv men ändå, smidigt. Sen är det bara att sätta på spisen, smör eller olja i pannan, ha i massor med grönkål som du steker tills det börjar dofta från den. Då knäcker du i så många ägg du vill ha, idag hade jag två, ska du äta lunch bör du nog ta några fler för att bli mätt. Stek och rör runt tills äggen är klara. Krydda med flingsalt, kanske cayennepeppar om du vill ha lite hetta.

Sen är det bara att njuta. Enjoy <3