Tagg

terapi

Hälsa

Den bästa medicinen

Vi åkte till Ågesta en sväng efter lunch. Barnen badade och John var överlycklig att få krypa runt och banka i tjejernas sandslottsbygge.

Sen kom farmor och vi spelade volleyboll och tog en promenad i skogen. Fullt med blåbär och hallon som barnen plockade. Med lila tungor sprang dom fram och tillbaka mellan sina spots där det fanns mest bär.

Skogen är verkligen en plats för lek. Lek, motion och lugn. Jag blir alltid lugn i skogen. Skog och hav. Eller sjö.

Att vara i naturen kan vara den bästa medicinen som finns. Men så har jag nog sagt om träning också. Lägg till lite meditation, bra mat och kramar så har vi nog hela receptet, eller har jag glömt något? Kanske musik, att dansa som ingen ser och att våga vara den man egentligen är?



Hälsa Träning

Precis vad en småbarnsmamma behöver

Jag har vart sugen på att sticka ut och springa i flera veckor men inte kommit iväg förens ikväll. Alltså som jag saknat det. Kändes som jag flög fram fast så var nog inte fallet, haha. 

2,5 km på 15 minuter sen gick jag 1 km, joggade en till och varvade jogg och gång en halv km hem. Så ca 5 km. Mina första 5 sen innan John.

Visst sprang jag inte hela vägen men man får ju ta det lite lugnt i början. Kändes så bra i kroppen. Kände mig stark. Snabb och stark. 

Ser så mycket fram emot den här sommaren, träna med barnen och sen sticka ut och springa på kvällarna. Bara jag. Så skönt.

Helt ärligt, har alltid hatat att springa. När jag spelade handboll var det som ett straff när vi fick springa ett par varv runt mossen.

Sen efter tredje barnet upptäckte jag vilken frihet det är. Bara knyta skorna och sticka ut, svettas och kämpa. Rensa tankarna och komma hem med ny energi. Helt enkelt underbart och precis vad en småbarnsmamma behöver 😉



Hälsa Life

Håll ut <3

Ingen missade nog det vackra vädret här i Stockholm igår. Väldigt vackert men också väldigt kallt. Vintern är tillbaks. Suck. Men snart är det vår. Längtar så otroligt mycket efter värme just nu. Snart. Bara lite till. Håll ut. Snart kan vi packa ner mössor och vantar. Gå ut i en tröja och skor. Ja byxor är ju att föredra också. Eller kanske en kjol.

En sån vacker dag kan man ju inte låta gå till spillo så promenad fick de bli. 2 timmar var vi ute. Så otroligt härligt. Och det bästa är att bara få gå och snacka av sig. Som jag skrev tidigare, gratis terapi. I solen. I den friska luften. Hur underbart <3 Tycker inte du också det?

 



Hälsa Life

Gratis terapi

Det här kan vara den största lyxen med att vara föräldraledig. Ja om man bortser från allt gos med bebis förstås. Jag pratar om barnvagnspromenaderna. Hur härligt är det inte att möta upp en vän och rulla vagn tillsammans. Barnet sover förhoppningsvis gott ute i friska luften och du får både motion och umgås.

Oftast brukar jag passa på att gå direkt efter lämning på morgonen men idag blev de en lunchpromenad. Rätt skönt det också och John sov gott hela vägen trots att han redan sovit en timme på förmiddan.

En och en halv timme gick vi idag och även fast vädret var grått och tråkigt så piggar de upp. Gratis terapi kan man säga 🙂

Alla som känner mig vet att det alltid finns minst ett sånt här foto i min kamera, haha <3