Tagg

träna

Träning

Wörkout the Studio

Igår var jag på Pischas öppningsfest för hennes nya studio. Inne i lokalen hade hon hängt massor av foton från alla åren av Wörkout. Och där hängde jag på mer än ett ställe.

När jag såg bilderna blev jag lite tårögd av alla minnen. Tänk vad jag fått uppleva genom träningen tillsammans med Pischa och Wörkout. Resorna till Göteborg, Tough Viking, Tjurrus och alla träningar vid Gullmars och i dojon. Och alla fina människor, glädjen och gemenskapen.

Det enda jag är ledsen över är att jag inte kunnat följa med på nån träningsresa än men det kommer när John är lite större.

Pischa om du bara visste hur mycket jag älskar att träna med dig. Du är helt enkelt bäst på riktigt. Jag önskar dig all lycka med din studio. Jag kommer hänga där så ofta jag kan ♡



Träning

Strongman och yoga med Stadium Pulse Training Club

Jag vaknade med den skönaste känslan i kroppen idag. Glad och Mör precis överallt, nån mer som älskar träningsvärk?

Igår kväll var jag på Gatti training och körde ett strongmanpass med skön yoga som avslut. Alltså det var så kul! Vi körde två och två, 8 stationer med 45 sek jobba och 15 sek vila x 4 på varje station.

Det var monkeybar, marklyft, lyfta atlassten, brottning, sprattelgubbe(bära sin kompis som skulle sprattla samtidigt, alla småbarnsföräldrar bästa gren) putta däck mellan varandra, knäböj med boll som kastades mellan varann och putta en sån släde med kompisen på.

Och yogan efteråt var så skön. Ett perfekt avslut på ett grymt pass.

Jag körde med bästa @physiolollo, så sjukt stark och Tack för bästa peppen och motståndet i brottningen.

Själva eventet anordnades av Stadium Pulse i samarbete med Gatti training och ami’n sportswear. Ett tips är att gå in och följa Stadium pulse training club på Facebook. Dom anordnar flera såna här event och dom är helt gratis. Hur bra?!

Extra kul var att flera fina wörkouters var där, blir alltid massor av skratt och lek då. Behövs mer sånt i livet, kärlek till er tjejer ♥

Med bästa coach P i mitten.



Hälsa

Lata dagar

Lata dagar behöver inte betyda stillasittande dagar, i alla fall inte för oss.

Jag startade dagen på mattan med solhälsningar. Sen blev jag så sugen på att träna så jag plockade fram kettlebellen och körde lite raka marklyft, åsnekickar, kissande hunden plus sträcka ut benet. Min nya favvo, ska visa imorgon. Sen avslutade jag med en liten promenad här hemma, där man går som i ett knäböj och gungar på varje steg. Någon som förstår? Kanske får filma de me. Körde fyra varv med 20 av varje.

Sen åt vi frukost och jag så skickade jag ut familjen så jag kunde plugga i lugn och ro. När dom kom hem igen packade vi ihop oss och åkte till stranden.

Så himla underbart. Vi spelade beachboll, badade och åt godsaker. Blir repris imorgon. Nu ska jag njuta av en god natts sömn, haha, laddar för boxningsmatch. Nån mer småbarnsförälder med blåmärken över hela kroppen?



Life

Status

God morgon! Hoppas ni haft en bra helg och mår fint ♥

Kickar igång veckan med ett litet statusinlägg.

Mår: Känns mycket bättre nu, pmsen höll i sig ett par dagar. Nu känner jag mig som mig själv igen. Healthy and Happy!

Sovit: Som vanligt, vakande vid halv fyra och bara skrattade åt eländet. Jag fick inte plats helt enkelt. Bara att börja möblera om barnen i sängen så jag åtminstone kunde ligga på rygg med sträckta ben.

Helgen: Mycket lek och fotboll. Jag har spelat mot Bruce, först till 10. Han vann hela tiden, haha. Men satan så jobbigt. Kanske räknas som intervaller? Annars sköna promenader och bus med kusiner.

Barnen: Pigga, starka och glada precis som vanligt. Retas och kramas omvartannat. Kan tänka mig att det kommer va så ett par år framöver, so help me God.

Träning: Har yogat varje morgon ett par dagar nu, så himla underbart. Älskart! Sen fick jag till världens rumpass här hemma i lördags kväll när barnen sov. Avslutade med en riktigt skön/pissjobbig övning. Rumpan värker fortfarande, kika in på min instagram för inspo.

Skolan: Alltså ja, jag läser ju på 50% nu. Kan säga att det är tur att det bara är roliga saker annars hade det aldrig funkat. Längtar tills vår nästa träff i slutet av augusti.

Dagens Plan: Håller på att tvätta nu, sen är planen bad men vädret ser inte så spännande ut. Vi får se vad vi hittar på.



Träning

Från gågg och jogg till löpning

Jag var ute och sprang tidigare idag, så himla skönt. Om man bortser från att jag av någon anledning, kanske regnet och blåsten, trodde att det skulle vara kallt ute och hade lite för mycket kläder på mig. Men annars var det great!

Ingen aning om hur långt jag sprang men ett par km iaf, stannade vid en backe och körde 5 intervaller. Stannade under en bro och körde lite snabb styrka mot ett räcke. Bildbevis finns på instagram, hehe.

Känns så skönt att jag kommit igång med löpningen igen, har ju gåggat och joggat ett par gånger tidigare men idag vågade jag trycka ifrån och springa lite fortare. Inte dösnabbt men ändå. Känns bra.

Och backintervallerna älskade jag, av någon anledning längtar jag efter att få kämpa mig upp för Hammarbybacken ett par vändor.

Vem vill me? 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA



Life

Life with kids

Jag kom ut på en promenad, gick och njöt i ett sådär halvsvettigt tempo. Efter en timme ringde Micke, han behövde inte ens säga något, jag hörde.

John hade vaknat och han var inte glad över att hans mamma inte var där. Så det blev en löptur också.

Nu ligger jag i sängen med världens gladaste och piggaste bebis som inte alls är sugen på att sova. Det där sköna badet jag hade planerat får fint vänta tills imorgon.

Vad gör ni ikväll?



Träning

10 x 10 x 10

Här kommer passet jag körde igår. Barnen var med ett par varv sen spelade dom fotboll och lekte brevid.

Det är alltså 10 övningar, 10 reps, 10 varv. En minuts vila mellan varven. Jag körde

Jumping Jacks, knäböj, armhävningar, grodhopp, utfall, mountain climbers, höftlyft, diagonala lyft, rygglyft, donkey kicks och sen som bonus så ruschade jag fram och tillbaks på gräsmattan. Typ 50 meter.

Efter varje varv så plockar du en sten och målet är att ha samlat 10 stycken. Ett kul sätt att involvera barnen och ett bra sätt att komma ihåg hur många varv du gjort.

Såklart kan du byta ut övningarna till något annat, kanske burpees, getups eller något som involverar redskap om du har och vill det.

Ett kul pass som passar perfekt att göra tillsammans med barnen och som inte kräver något annat än ett glatt humör. Om inte annat så får du det efteråt 😉