Tagg

yoga

Hälsa

Vad har du för relation till din kropp?

Min kropp, vad har jag för relation till min kropp? Hur känner jag och vad tänker jag när jag tänker på min kropp?

Min kropp är mitt hem, min plats där jag bor. Min kropp är mitt redskap att kunna göra saker. Att kunna förflytta mig och krama mina barn. Min kropp har skapat och burit fyra barn. Den är tamefan magisk.

Jag har alltid trivts i min kropp så som jag minns det i alla fall. Kanske inte känt mig riktigt hemma i den efter graviditeterna men alltid hittat dit igen.

Naken känner jag mig finast. Stora starka ben har jag alltid haft fast jag har inte alltid tänkt snälla tankar om dom. Nu gör jag det.

Min mage är degig och full av rynkor. Men jag älskar den ändå. Där har mina barn bott. Vad finns inte att älska då?

Mina bröst ändrar storlek och form flera gånger per dag och kommer säkerligen se helt annorlunda ut när jag väl slutar amma. Det känns helt okej.

Mina ärr efter acnen är väl det som stjäl min uppmärksamhet från gång till gång även om det inte är så ofta längre. Men ärren från acnen är något djupare än det som syns i ansiktet. Där ligger en depression, starka mediciner och en jobbig tid. Något jag accepterat och gått vidare ifrån även om jag påminns om det ibland.

Jag har skrivit det förut och så länge som jag är aktiv och rör på mig så har jag inga fula tankar om min kropp. Hur jag rör mig spelar mindre roll. Springer, yoga, promenerar, leker kull med barnen eller klipper gräset på landet.

Bara jag använder kroppen. Sätter den i rörelse. Om jag inte gör det är det lättare för dom där fula tankarna att hitta sin väg in till mig. Det som är skönt nu är att om dom kommer så tror jag inte på dom. Kanske beror det på att jag är aktiv och tar hand om mig själv.

Som Josefine skrev och undrade Spelar dusamma lag som din kropp eller är det din största motståndare? 

Jag är på samma lag som min kropp, jag vet att jag är fin och värdefull precis som jag är. Och vet du, det är du också ♡



Hälsa

Shake it baby

Det finns ett avsnitt i Vänner där Ross strosar runt och är superglad och två tanter säger –Someone got lycky yesterday. Och Ross svarar –Twice. Vet du vilket jag menar?

Precis det smilet har jag nu. Inte för att jag fått till det utan jag har nyss testat shaking. Det är en typ av meditativ övning där du helt enkelt står rakt upponer och skakar din kropp.

Erkänner att det var lite svårt att få till det först men när jag andades ordentligt och högt genom munnen släppte det och wow vilken häftig känsla.

När jag la mig ner raklång på golvet efteråt spred sig leendet över mina läppar. Det gick inte att hålla tillbaka. Kroppen kändes varm, jag kan faktiskt relatera till samma känsla som jag antar Ross kände där efter att ha fått till det. Om ni förstår vad jag menar.

Om ni går in här hos Josefine så kan ni läsa mer om Shaking och om hennes utmaning hon har nu. Det handlar om att yoga, reflektera och dela.

Precis det jag gör nu. 14 dagar håller det på och man har chans att vinna något magiskt. Förutom din personliga utveckling ♡



Träning

Strongman och yoga med Stadium Pulse Training Club

Jag vaknade med den skönaste känslan i kroppen idag. Glad och Mör precis överallt, nån mer som älskar träningsvärk?

Igår kväll var jag på Gatti training och körde ett strongmanpass med skön yoga som avslut. Alltså det var så kul! Vi körde två och två, 8 stationer med 45 sek jobba och 15 sek vila x 4 på varje station.

Det var monkeybar, marklyft, lyfta atlassten, brottning, sprattelgubbe(bära sin kompis som skulle sprattla samtidigt, alla småbarnsföräldrar bästa gren) putta däck mellan varandra, knäböj med boll som kastades mellan varann och putta en sån släde med kompisen på.

Och yogan efteråt var så skön. Ett perfekt avslut på ett grymt pass.

Jag körde med bästa @physiolollo, så sjukt stark och Tack för bästa peppen och motståndet i brottningen.

Själva eventet anordnades av Stadium Pulse i samarbete med Gatti training och ami’n sportswear. Ett tips är att gå in och följa Stadium pulse training club på Facebook. Dom anordnar flera såna här event och dom är helt gratis. Hur bra?!

Extra kul var att flera fina wörkouters var där, blir alltid massor av skratt och lek då. Behövs mer sånt i livet, kärlek till er tjejer ♥

Med bästa coach P i mitten.



Hälsa

GodnattYoga

När jag testade SUP-yoga första gången, Älskart!

Jag är så tillfreds just nu. Känner mig fridfull och hel på någevis.

När barnen somnat rullade jag ut mattan, satte på lite skön musik och bara rörde kroppen i takt med andetagen. Helt planlöst, på känsla, dit kroppen förde mig.

Helt plötsligt hade det gått 50 minuter. Jag som bara tänkt att göra litegrann innan läggdags. 

Helt underbart skönt, jag älskar det varje gång jag gör det och jag känner att min kropp vill ha det. Den liksom cravar det precis som jag suktade efter nektariner när jag väntade John. 

Och såklart ska jag ge min kropp vad den vill ha.

Yoga var eviga dag 

Det behöver inte vara 50 minuter varje gång. 5-10 minuter räcker ibland. Bara att ha den där stunden för sig själv. Andas, känna in kroppen. Hur känns den idag, ahh precis där. Mera. Andas djupare och kom åt ordentligt där kroppen behöver det. Andningen gör verkligen skillnad. Stor skillnad.

Att komma i det där flowet, bara följa kroppen, gunga den, stanna där det behövs. Helst blundar jag också.

Ibland blir det nästan läskigt hur jag känner energin flöda i kroppen. Svårt att förklara. Har du känt så någongång? Liksom som du är ett med allt och inte riktigt du längre.

Hjälp vad flummigt de blev, kanske därför jag döpte inlägget till GodnattYoga. Dags att gå och lägga sig ♥

God Natt. 



Hälsa Life

Ett verktyg för att stärka självkänslan

Vår lilla fotograf här hemma lyckades fånga den här bilden från min morgonyoga.

Jag hörde kameran klicka och kikade upp och såg att Leah joinat mig på mattan. Det värmde mitt hjärta och hela mig inombords.

Att jag får ge mina barn ett verktyg för att finna lugn och hämta energi. Stärka deras självkänsla. Det känns rätt bra faktiskt, eller rättare sagt riktigt jäkla bra ♥♥♥



Life

Den känslan

Jag och min miniyogi Livia <3

Ni vet när man är helt slut i både kropp och knopp. Man vill bara däcka totalt. Samtidigt är man så fylld av energi, det liksom bubblar i hela kroppen på en. Idéerna poppar upp en efter en och man vill typ förändra hela världen på en å samma gång.

Precis så känner jag just nu.

Idag har jag gått första steget för att bli Barnyogaledare. Och jag bara älskar det. Imorgon är steg 2 och steg 3 blir hemifrån. Det kommer bli så bra det här, känns så rätt. Och nu ska jag hem och öva på kidsen ♥

Det blir vårt lördagsmys 🙂

 



Hälsa Träning

#YOGAREVOLUTION

yogarevolution

Är det någon mer som hakat på Adrienes utmaning Revolution – 31 Days of yoga?

Jag som vill få in mer yoga i mitt liv igen tyckte att det här passade mig perfekt. Hittills har filmerna legat på en halvtimme vilket känts lagom. Jag gillar verkligen Adriene och hennes sätt att vara och leda. Det behöver inte vara så perfekt hela tiden, vilket livet sällan är och likadant är det ju på mattan.

Klicka er in till henne och se vad ni tycker, ni kan ju alltid hoppa på den här utmaningen i efterhand.

yogarevolution

Idag fick jag sällskap av tjejerna. Älskar hur dom också rullar ut en matta och yogar eller tränar något annat med mig. Även om dom bara håller på någon minut och sen springer och leker innan dom kommer tillbaks igen. Bästa sättet att ge barnen goda vanor är att göra det själv. Ni vet, monkey see – monkey do ♥