Jag har hittat en ny favoritövning att göra nu när jag är lite begränsad i min träning, väggburpees. En perfekt övning att få upp lite flås samtidigt som den är skonsam mot kroppen. Att göra en vanlig burpee går helt enkelt inte nu. Magen är i vägen och bäckenet klarar inte av hoppen.
Du ställer dig en bit ifrån en vägg eller kanske ett träd om du gillar att träna ute. Gör en armhävning mot väggen och sedan direkt ner i ett knäböj. Sen fortsätter du så det går i ett skönt flow.
Gör det som en tabataövning eller lägg in den i din cirkelträning. Jag brukar köra den sist i en cirkel på sex övningar och då kör jag i en minut x 3.
Jättebra övning! 😀
Ja visst är det ?
Så bra! Den måste jag prova, bröt armbågen i våras o kan inte göra armhävningar än och har bestående besvär av foglossning. ??????
Å så tufft för dig! Men visst blir man glad när man hittar en övning som funkar ? Kram Annika