Att somna på 1 minut

Tänk om man kunde somna på en minut. Bara lägga huvudet på kudden, gosa ner sig under täcket, sluta ögonen och somna. Brukar det hända dig? Nä, inte mig heller.

Tidigare idag satt jag och bläddrade igenom gamla tidningar och fastnade på en notis i Wellness om hur man somnar inom 1 minut. En amerikans läkare, Andrew Weils har tagit fram en ny metod (eller tidningen är säkert över ett år så ny och ny) 4-7-8 metoden.

Är lite tveksam till att det ska funka men det skadar aldrig att testa eller hur?

Så här gör du:

Håll tungspetsen bakom framtänderna, precis vid tandköttetskant och andas ut genom munnen. Det ska låta när du andas.

Andas långsamt in genom näsan och räkna till fyra.

Håll andan och räkna till sju.

Andas ljudligt ut genom munnen samtidigt som du räknar till åtta.

Upprepa fyra gånger.

Någon mer som testar redan ikväll? Vi får väl se vem som somnar först 😉