Annika Larsen
Hälsa & Fitness

Hälsa

HälsaLife

Veckans utmaning – Så gick det

Jag deltog i PT-Fias utmaning veckan som gick, att sluta multitaska. Minns ni?

Mina mål var att sluta pilla på mobilen samtidigt som jag gör andra saker, som att laga mat, promenerandes på väg någonstans eller på toan. Och att fokusera på en sak i taget. Inte titta på tv, mobilen, bläddra i tidningar och amma samtidigt.

morgon3

Det har faktiskt gått riktigt bra. Jag har blivit bättre på att lägga ifrån mig telefonen. Jag tar inte med mig den varje gång jag byter rum längre. Visst åker den fram fortfarande men jag är mycket mer medveten om den. Vilket är det första steget. Att faktiskt reflektera över det faktum att jag tittar på mobilen. Om man inte är medveten att man gör det är det svårt att ändra ett beteende, eller hur?

morgon4

Så det känns som jag är på god väg och jag kommer att fortsätta med den här utmaningen även om veckan är slut. Och vet ni? Fast jag sitter i soffan och skriver detta så är tv:n avstängd. Och det är faktiskt Vänner på 5:an. Repriser men ändå. Bästa serien som gjorts. Bra jobbat av mig.

Hur har det gått för er? Har ni förändrat något i ert beteende eller gjort några reflektioner om hur multitaskandet påverkar er vardag?

 

14 december, 2016 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
HälsaKost & Recept

Mjuk Pepparkaka

mjuk pepparkaka

Här kommer ett recept på en riktigt saftig och god mjuk pepparkaka. Gluten- mjölk & sockerfri. Perfekt för att fira pepparkakans dag, som ju är idag eller kanske till advents fikat på söndag ♥

Mjuk Pepparkaka

Du behöver:

1 dl kokosgrädde

1/2 msk honung

7 dadlar

2 ägg

1 msk pepparkakskryddor

2 dl mandelmjöl

3 msk kokosmjöl

1 tsk bakpulver

kokosolja och flingor till formen

Gör så här:

Sätt ugnen på 150 grader. Hacka dadlarna grovt, värm dom tillsammans med kokosgrädden i en kastrull. Mosa dom lite och ha i honungen och pepparkakskryddan när du tar bort kastrullen från värmen. Vispa äggen. Blanda dom torra ingredienserna i en egen bunke och ha sen i äggen och sist dadelblandningen.

Smörj en form med kokosolja och pudra med kokosflingor. I med smeten och in i ugnen i ca 30 minuter. Kakan blir saftigast om den får stå i kylen en stund efter den svalnat.

 

 

9 december, 2016 | 5 KOMMENTARER!
HälsaLife

Att göra en sak i taget – PtFias Utmaning

PT-Fia har en utmaning den här veckan som jag kände att jag ville hoppa på. Det handlar om att göra en sak i taget och sluta multitaska. Läs mer om utmaningen HÄR.

Som mamma till flera barn blir man ofta avbruten i det man gör och ofta önskar man att man hade åtta armar. Speciellt nu med en liten bebis. Det ammas samtidigt som någon behöver hjälp på toaletten, en annan halkade och slog sig och den tredje håller på att ta av sig tröjan som fastnat över huvudet. Men det är lite så det är att ha flera små barn och så får det också vara.

För mig handlar det om mobilen och scrollandet. Jag har fastnat i ett sånt dåligt beteende där. Mobilen sitter som fast i handen och jag kan stå och kolla instagram samtidigt som jag lagar middag, äter lunch eller är på väg hem från att ha lämnat barnen. Det ger mig absolut ingenting utan tar bara energi och fokus från det jag faktiskt håller på med.

Samma sak är det med tvn, den står på jämt. Faktiskt nu också och mitt fokus från skrivandet försvinner till Malou lite då och då.

Det här är det jag vill jobba med den här veckan, att kunna lägga ifrån mig telefonen, stänga av tvn och fokusera på det jag faktiskt gör. Och jag börjar precis nu med att stänga av tvn och publicera det här inlägget.

Hur känner du för multitaskande? Har du också fastnat i mobilen? Kanske den här utmaningen är något för dig också <3

Träna och busa samtidigt <3
Träna och busa samtidigt <3
8 december, 2016 | 2 KOMMENTARER!
1 10 11