Cirkelträning på utegymmet

Idag är en bra dag, det bestämde jag redan igår. Då var jag rätt trött och grinig. Men idag vaknade jag på bra humör och taggad på dagen. 

Så gjorde iordning barnen, åt frukost- yes gröt med banan, jordnötssmör och russin. Sen lämnade jag barnen på förskola/skola och promenerade bort till utegymmet.

Tog ett extra varv runt mossen som uppvärmning. Slingan är på 1 km och passande så somnade John i vagnen.

Först lite rörlighet för att väcka upp kroppen och så blev det en cirkel med hopp på stubben, två olika häng på räckena, låga chins, bröstpress och marklyft.

Ett bra tips är att välja 6-8 stationer och köra 8-12 reps på varje och sen köra 2-4 varv. Det finns instruktioner vid varje station om man känner sig lite osäker. 

Blev 10 av hopp, låga chinsen och marklyften, ca 45 sekunders häng och 15 pressar. 3 varv. Med lite kort vila mellan varven.

Så jobbigt bara att hänga, snart ska jag nog orka dra mig upp också. 

Avslutade med att gå monkeybaren två gånger sen var jag rätt trött i händerna. Finns ju en liten hinderbana där den ingår, tänkte köra hela banan i veckan.

Barnen är lediga ett par dagar och dom tycker det är superkul så ska nog passa på att göra den tillsammans med dom.

Bästa känslan när man är färdigtränad, håller du inte med?