Träning

Idag är en bra dag, det bestämde jag redan igår. Då var jag rätt trött och grinig. Men idag vaknade jag på bra humör och taggad på dagen. 

Så gjorde iordning barnen, åt frukost- yes gröt med banan, jordnötssmör och russin. Sen lämnade jag barnen på förskola/skola och promenerade bort till utegymmet.

Tog ett extra varv runt mossen som uppvärmning. Slingan är på 1 km och passande så somnade John i vagnen.

Först lite rörlighet för att väcka upp kroppen och så blev det en cirkel med hopp på stubben, två olika häng på räckena, låga chins, bröstpress och marklyft.

Ett bra tips är att välja 6-8 stationer och köra 8-12 reps på varje och sen köra 2-4 varv. Det finns instruktioner vid varje station om man känner sig lite osäker. 

Blev 10 av hopp, låga chinsen och marklyften, ca 45 sekunders häng och 15 pressar. 3 varv. Med lite kort vila mellan varven.

Så jobbigt bara att hänga, snart ska jag nog orka dra mig upp också. 

Avslutade med att gå monkeybaren två gånger sen var jag rätt trött i händerna. Finns ju en liten hinderbana där den ingår, tänkte köra hela banan i veckan.

Barnen är lediga ett par dagar och dom tycker det är superkul så ska nog passa på att göra den tillsammans med dom.

Bästa känslan när man är färdigtränad, håller du inte med? 

Idag kommer jag somna med ett leende. Känner mig fylld med kärlek. Dopet var lyckat, barnen var underbara och John bara bäst. Min solstråle. 

Läste en dikt jag skrivit till honom och började nästan gråta när jag gjorde det. Darrade på rösten men det gick bra ändå ♥

Kvällen spenderades utomhus, det är helt galet när det liksom helt plötsligt är 18 grader klockan åtta på kvällen. Eller galet det är helt underbart. 

Vi spelade fotboll, blåste bubblor, hjulade och lekte på utegymmet. Gillar när man smyger in lite träning sådär i ens vardag. Inte ombytt eller svettig men ändå lite trött i kroppen av att hängt och lyft endel. Ger liksom mersmak på träningen och så är det kul såklart. Imorgon blir det till att träna igen 🙂

Ni anar inte vilken skön dusch jag tog precis. Jag var klar på gymmet strax efter tolv och vid åtta kom jag in i duschen liksom. Ja vad säger man, skyller på mammalivet 😉

Förskolan hade stängt idag så jag tog med tjejerna till Sats så jag fick röra på mig och dom leka.

Det första dom gör när dom kommer in på mini-Sats är att dyka ner bland bollarna eller hänga i ringarna. Och när jag hämtar så ritar dom i princip alltid. Dom älskar att vara där.

Idag hann jag dock inte träna klart, efter en 35 minuter ropade dom efter mig i högtalarna. Kan Johns mamma komma till mini-Sats?

Fy blir alltid nervös när man hör det, ungefär som när man ser att det är förskolan som ringer. Skit, vem är sjuk nu. Bara inte magsjuka och allt man hinner tänka innan man svarar. 

Men han mådde bra, saknade mig lite bara ♥

Jag hann bli väldigt svettig på den där halvtimmen så jag är nöjd ändå. Man får vara glad för det man får.

Förresten, jag åt inte gröt till frukost idag. Tog mig en tallrik naturell yoghurt. Med banan havregryn och russin. Inte alls samma sak. Inte alls. 

Jag undrar vad jag kommer att äta imorgon, spännande eller hur? Hahaha 😉

Jag är så glad att jag körde igång med Wörkouten igen. Först var jag lite rädd att jag var för ivrig och att det var för tidigt men det har gått hur bra som helst.

Igår kände jag mig urstark. Som att jag skulle klara vad som helst. Jag hade kontroll på bålen hela tiden. Alltid fokus på den, tappar jag det så backar jag ett steg i övningen jag gör. Det är det som är så bra med Wörkout. Alla kan vara med, man kan anpassa till den nivå man själv ligger på.

Pischa hade satt ihop ett riktigt kul och precis lika jobbigt pass igår, det finns verkligen en anledning till att hon blev årets PT. Får ni möjligheten att träna med henne så ta den, jag lovar att ni inte blir besvikna. Hon är helt enkelt bäst!

John har vaknat väldigt tidigt dom senaste dagarna, ungefär vid halv fem har han velat gå upp. I morse hade jag turen att vi båda somnade om men inte igår.

Då var det bara till att gå upp. Känner verkligen att jag måste börja skärpa till läggningarna igen. Ja av mig själv alltså. Senast 22 måste jag ligga i sängen för att orka.

När jag gick för att hämta barnen kändes allt som ett stort skämt. Jag skulle kunna ha lagt mig på backen för att sova. Så galet trött.

Men när vi väl var på väg hem kom energin tillbaka och jag bestämde mig för att åka in till stan och gå på Anna och Millas event tillsammans med Stadium ändå. Och tur va väl det för det var riktigt skoj.

Ett femtital tjejer och en modig karl var där för att träna och ha kul tillsammans. Det var cirkelträning där vi gick igenom hela kroppen och fick upp pulsen rätt bra.

Emellanåt slängde dom in lite tävlingar där vi fick göra glädjehopp, grodhopp och hjula. Jag vann inget men kul var det.

Kolla in #getoutstadium på instgram för fler bilder från kvällen, kanske du också kan vara med nästa gång dom kör sitt event igen?

Ska bli väldigt spännande att se om jag kommer upp imorgon, och om jag gör det om jag kommer ner för trapporna. Benen och rumpan värker redan.

Ja ni ser ju, jag hoppade så högt att inte ens huvudet kom me på bild.

Fast ärligt så hoppade jag inte hela tiden, burpeesarna gjorde jag utan hopp. Anpassade flera magövningar. Som ex plankan och hollow. Då gjorde jag lättare mammamagvarianter.

Men jag vill erkänna att det är svårt. Alltså jag vill så gärna hoppa så högt jag kan. Samtidigt vill jag inte gå ut för hårt så jag går sönder istället. Tycker jag var ganska duktig och backade lite och gjorde vissa övningar utan vikter typ getups. Kan lova att det var jobbigt ändå.

Är så glad att vara tillbaka och ser så mycket fram emot dom här kommande veckorna. Många nya ansikten, några härliga vänner och såklart världens bästa coach Pischa. Kan inte bli annat än bra det här ♥

Vilken härlig dag, vi sket i skogen och gick direkt ut i parken. Jag tänkte mig lek och träning. Och det blev det. 

Jag och barnen körde kull, efter några minuter var halva gården med och jag lovar att alla barnen bara ville kulla mig. Tänkte att det skulle vara uppvärmning men efter 25 minuters jagande och springande runt och runt var jag helt färdig, haha. Sjukt jobbigt men faktiskt precis lika kul.

Efter lite vila och basketspel satte jag igång, först känns de lite pinsamt att alla ska se en och att man ska vara en “sån där förälder” men helt ärligt så struntar jag i det och hoppas jag kan inspirera någon istället.

I parken blev de 3 x 10 av dips mot bänk, upphopp på bänken och armhävningar mot den. Sen kom Micke hem och vi gick på en promenad.

Vi stannade vid fotbollsplanen där det även finns en hundrametersbana, utegym och hinderbana. Här blev det 3 x 10 av grodhopp, utfall bärandes på bebis, jogg 120 meter med olika barn på ryggen varje varv med stort fokus på knipet. Den sista mest för att barnen tyckte de var kul.

Lekte lite vid hinderbanan och på utegymmet och jag testade armgången. I mitten är det som ett trappsteg upp och efter några pinnar ner igen och håll i er. Jag klarade hela!

Tyvärr va de ingen som såg, så inget bildbevis finns men nästa gång ska jag rigga kameran 😉

Bjuder på dom här bilderna istället, klarade ju faktiskt en enbensknäböj också.