Tagg

mini-sats

Hälsa Träning

Snabb, flåsigt och roligt pass

Jag, John och Bruce åkte till gymmet imorse. Vi kommer in helpeppade på att leka och träna en timme. Och så säger hon – Jag är ledsen men det är fullt.

Alltså besvikelsen. Skönt att vi ändå var där tidigt och att dom ringde mig så fort det fanns plats på mini-Sats igen. Efter en timme va vi tillbaka och redo att köra.

Jag visste att John började bli trött i och med förseningen så jag körde ett riktigt snabbt, flåsigt och roligt pass.

Suddig hisselfie efter lunch hos mormor <3

Först värmde jag upp med 1000m rodd och knäböj med kvasten över huvudet. En serie vi kört på WörkOuten.

Efter det blev det en cirkel med mountain climbers, kettlebellsvingar, knäböj med den vid bröstet, sittande pressar 10 på varje sida. Viktplatta rakt ut från bröstet och 10 varv runt huvudet åt varje håll. Wallballs och kasta bollen hårt i golvet ända upp på tå och sist hängande magindrag.

Alltså fullt ös 10 av varje övning, ingen vila förens alla 9 är gjorda. 1 minuts vila mellan varven. Jag hann precis klart med det fjärde varvet när dom ropade efter mig i högtalarna.

En till selfie från gymmet när John låg i magen

Himla svettig blev jag och jag känner mig rätt mör i kroppen nu, skön känsla.

Kanske kan du hitta inspiration från det passet till ditt eget?



Life Träning

Jag skyller på mammalivet

Ni anar inte vilken skön dusch jag tog precis. Jag var klar på gymmet strax efter tolv och vid åtta kom jag in i duschen liksom. Ja vad säger man, skyller på mammalivet 😉

Förskolan hade stängt idag så jag tog med tjejerna till Sats så jag fick röra på mig och dom leka.

Det första dom gör när dom kommer in på mini-Sats är att dyka ner bland bollarna eller hänga i ringarna. Och när jag hämtar så ritar dom i princip alltid. Dom älskar att vara där.

Idag hann jag dock inte träna klart, efter en 35 minuter ropade dom efter mig i högtalarna. Kan Johns mamma komma till mini-Sats?

Fy blir alltid nervös när man hör det, ungefär som när man ser att det är förskolan som ringer. Skit, vem är sjuk nu. Bara inte magsjuka och allt man hinner tänka innan man svarar. 

Men han mådde bra, saknade mig lite bara ♥

Jag hann bli väldigt svettig på den där halvtimmen så jag är nöjd ändå. Man får vara glad för det man får.

Förresten, jag åt inte gröt till frukost idag. Tog mig en tallrik naturell yoghurt. Med banan havregryn och russin. Inte alls samma sak. Inte alls. 

Jag undrar vad jag kommer att äta imorgon, spännande eller hur? Hahaha 😉



Träning

Jag tänker inte vara så hård mot mig själv

Så jäkla tungt var det idag. Kände mig svag, inte bara i musklerna utan i hela kroppen. Huvudet var inte me, ofokuserad och trött. 

Man kan ju inte vara på topp jämt. Antar att det beror på sömnen. Tjejerna låg och sparkade på mig från varsitt håll hela natten. Eller det kändes så i alla fall. Och sen amningen också.

Och så har jag inte fått till regelbundenheten på träningen än, känns hela tiden som jag får börja om. Gillas inte.

Men jag tänker inte vara så hård mot mig själv, allt har sin tid och just nu är mitt fokus att må bra. Eller det borde alltid vara ens fokus men syftar på att jag inte planerat något lopp eller så att träna för. Utan nu tränar jag för att må bra.

Och trots att träningen idag var tung och jag kände mig svagare än svagast så var jag i alla fall glad när jag hämtade ut tjejerna från minisats. Endorfiner i kroppen och nöjda barn. Bra start på helgen. Hoppas ni får en fin en, helg alltså ♥



Gravid Träning

Dom bästa passen – när man inte har några förväntningar

gravid v 35

Visst kan man skymta en muskel där på armen 😉

Idag gick jag in i vecka 35. Alltså det börjar närma sig på riktigt. Snart dags att tvätta bebiskläder och packa bb-väskan. Så spännande! Vi såg ju Bridget Jones Baby igår, den var hysterisk rolig. Jag skulle kunna gå och se den ikväll igen. Skrattade så mycket att jag trodde bebis skulle komma ut där ett tag. Och det drömde jag även i natt. En så vacker liten flicka. Minns hennes ansikte från drömmen. Lite läskigt hur drömmar kan vara så verkliga. Hon kom inte ut på det vanliga sättet heller utan kröp liksom ut ur magen upp på mitt bröst. Kul att se om det är en flicka även i verkliga livet.

I morse ville barnen gå och träna. Eller rättare sagt hänga på Mini-Sats. Jag var rätt seg och hade inte planerat att träna men kände att varför inte. Kan alltid bara sätta mig och trampa lite. Men när jag satt mig och börjat ro kom jag in i ett skönt tempo och rodde 5 km på 27 minuter. Fick till en bra cirkel för överkroppen mest rygg och axlar också. Ibland är det dom passen när man är omotiverad eller inte planerat att träna som blir som bäst. När man inte har några förväntningar. Så glad att barnen fick mig att gå dit 🙂

Sen blev det lunch i Farsta och lek ute i parken i det fina vädret. Älskar såna här vackra höstdagar.

Nu ska jag vila, äta god middag och kanske läsa lite innan det blir tidigt i säng.

Hoppas ni har en underbar lördag <3