Tagg

Wellness

Hälsa

Att vara i tystnad tillsammans

Dom här dagarna på Lillsved har varit helt fantastiska. Vi har jobbat med att landa. Både i oss själva och i gruppen. 

Vi har haft underbara samtal, tränat, promenerat, badat, målat, yogat, mediterat, ätit massor med god mat. Ja haft det helt fantastiskt helt enkelt.

Min kropp i färger <3

 

Jag valde att lämna kameran hemma för att fokusera helt på att vara där och inte i att – Å det här blir bra till bloggen, vilket är lätt hänt. Ni som bloggar själva vet. Men erkänner att jag tog en två tre kort med mobilen hehe.

Yoga och sen frukost ute i naturen med fåglarnas sång som sällskap. Underbar start på dagen <3

 

Vi har också varit en del i tystnad. Så otroligt häftigt vilka känslor som kommer upp när man är tyst i grupp. Att välja tystnad. Helt klart intressant.

Har du testat någon gång?

Boka in en promenad med en kompis, bestäm vilken väg ni ska gå i förväg. Lämna klockor och mobilen hemma eller ha med den avstängd om den skulle behövas. 

En frukost i tystnad <3

Sen pratar ni inte på hela tiden, alltså säg inte ens hej utan bara nicka och se varann i ögonen. Och gå brevid varann och känn hur de känns. Se hur du upplever naturen, kanske har ni ett samtal i ditt huvud?

Ta en fika eller frukost, lunch vad som passar efter och prata om hur ni upplevde det. Bestäm gärna innan när ni får börja prata igen. Typ när ni ska beställa maten.

Jag lovar att det är ganska så coolt ♥



Hälsa Träning

Precis vad en småbarnsmamma behöver

Jag har vart sugen på att sticka ut och springa i flera veckor men inte kommit iväg förens ikväll. Alltså som jag saknat det. Kändes som jag flög fram fast så var nog inte fallet, haha. 

2,5 km på 15 minuter sen gick jag 1 km, joggade en till och varvade jogg och gång en halv km hem. Så ca 5 km. Mina första 5 sen innan John.

Visst sprang jag inte hela vägen men man får ju ta det lite lugnt i början. Kändes så bra i kroppen. Kände mig stark. Snabb och stark. 

Ser så mycket fram emot den här sommaren, träna med barnen och sen sticka ut och springa på kvällarna. Bara jag. Så skönt.

Helt ärligt, har alltid hatat att springa. När jag spelade handboll var det som ett straff när vi fick springa ett par varv runt mossen.

Sen efter tredje barnet upptäckte jag vilken frihet det är. Bara knyta skorna och sticka ut, svettas och kämpa. Rensa tankarna och komma hem med ny energi. Helt enkelt underbart och precis vad en småbarnsmamma behöver 😉



Hälsa Life

5 saker jag önskar mig på morsdag

Nästa helg är det dags för morsdag. Mysigt att få visa sin egen mamma lite extra uppskattning och att själv få massa pussar och kramar från barnen. Kanske en teckning och frukost av dom på sängen.

Utöver det så önskar jag mig några saker, många helt gratis eller nästan iaf, mat måste man ju ha ändå.

Så om du vill ha tips på vad du kan ge barnens mamma på morsdag – kolla in de här. Varför inte skicka länken till din partner? 😉 

Sovmorgon! Att mannen i huset går upp med barnen, helst utan att jag märker det. Att få sova hela natten vore ju också underbart men då jag ammar kan de va lite svårt.

Massage! Att få gå och bli knådad på i en timme. Man blir trött i ryggen av att bära på bebis hela dagarna. Fast en massage av mannen vore inte heller fel. Så länge det är en längre än 10 minuter. Med olja och tända ljus. All in ska de va.

Blommor! En nyplockad bukett med blommor. Ta med barnen ut och plocka en stor bukett. Mamma får egentid och fint hemma.

En sån mammalista! Senast till farsdag frågade jag barnen olika frågor om pappa. Hur han ser ut, vad han tycker om att göra, äta osv. Sen gjorde jag en tavla av det. Fint och vill gärna ha en om mig själv också.

Att slippa tänka på mat på en hel dag! Alltså förstå mig rätt, jag älskar att äta och laga mat men tänk att en hel dag slippa fundera på vad man ska äta till lunch, middag och mellis. Och att slippa laga, plocka undan och diska. Rena rama semestern. Om du sen väljer att bjuda ut på restaurang eller fixa hemma spelar ingen roll. Bara jag slipper och att vi inte äter pizza eller McDonalds.

Vad önskar du dig? Kommer du på något mer som passar till min lista? Fyll gärna på i kommentarsfältet ♥



Life

Måndag hela veckan

Det känns lite sådär att skriva att veckorna bara flyger förbi men helt ärligt så hänger jag inte med alls. Vet knappt vilken dag det är, just nu tar jag bara en dag i taget.

Kanske iofs är så man bör leva. Inte vad som händer imorgon eller om en vecka. Utan leva i nuet. Fast vissa saker måste ju planeras, eller hur?

Barnen har tandläkartider, BVC och kontroller, förskola och skola har planeringsdagar och är stängda. John ska döpas, jag har skola och ja ni fattar. 

Veckan som gick har vart superskoj. Tillbaks på WörkOuten, fotografering och event. Mycket plugg har jag fått gjort också. Känns så bra! Här kommer veckans lista:

Veckans bästa: Känslan efter fotograferingen, WörkOuten och att jag fått så mycket plugg gjort. Känns som jag är på rätt väg dit jag vill. Spontant känner jag Heja mig!

Veckans sämsta: Att jag knappt gått några promenader. Har verkligen prioriterat att få klart uppgifter till skolan så jag kan gå vidare. Och så har jag vart ganska trött. Men den här veckan blir bättre med de.

Veckans träning: WörkOut plus Get out to Workout. Älsk på WörkOuten och superkul på eventet. Alltid kul att träffa fler som bloggar och som delar samma intressen inom hälsa.

Här gör jag knälyft medans dom andra gör plankor. Bild lånad från Anna.

Veckans bilder: Hela mitt album är fyllt av snapchatbilder. Barnen älskar det! Får mig ett gott skratt varje gång jag går in där.

Om någon undrar hur John ser ut 

Ja han är väl ganska så lik mig 



Kost & Recept

Gott & Enkelt – Precis som mat ska vara

Tänk vilka vanedjur vi är, jag äter havregrynsgröt till frukost varje dag. Fortfarande med banan, jordnötssmör och russin. På helgerna lyxar jag till med äggröra, surdegsbröd och goda frukter och bär. Men på vardagarna är det samma. Alltid. Kaffe och gröt.

Tänk att äta samma lunch varje dag, nä fy vad tråkigt men inte när det gäller frukost. Konstigt.

John får samma vana som mig. Jag gör havregrynsgröt till honom också. Så himla enkelt och mycket billigare än köpegröt som dessutom kan innehålla en del tveksamheter. Som palmolja. Kolla ingredienserna om du köper och är du rädd att barnen inte ska få i sig allt dom behöver om du gör egen gröt så hör med din bvc-sköterska.

Som jag sa så är det väldigt enkelt att göra egen gröt, jag mixar 1 dl ekologiska havregryn med 1 msk pumpakärnor till ett pulver. Sen tar jag 2 msk grötpulver och blandar med 4 msk vatten.

Jo lite rapsolja har jag i också, ca en tsk. Sen kan du ha i paltbröd för mera järn om du vill. Man kan alltid mixa lite bär att ha på också. Gott och enkelt. Precis som det ska vara med mat. Sen att det är väldigt kladdigt att mata en snart 6 månaders bebis, det är en helt annan grej, hehe.



Kost & Recept Life

Sweet sunday

Idag har Bruce lagat middag till oss, lite hjälp av mamma fick han när han konstaterade att; Mamma, jag visste inte att det var så jobbigt att steka pannkakor.

Hahaha, nä det tar ju en halvevighet att göra det. Men han var så duktig och tog uppgiften på stort allvar. Han dukade bordet och fixade. Känns att han börjar bli stor min kille ♥

Annars har dagen gått åt till att tvätta, småfix och lite plugg. Jo, parklek blev de såklart också. Måste ju rasta barnen. Både för deras egen skull och min. Dom klättrar ju på väggarna av att vara inne en hel dag. Fast det gör ju jag me iofs.

Sen köpte vi hem årets första vattenmelon. Alltså så gott! Och sån sommarkänsla man fick. Hela tallriken åts upp på ett kick. Till de åt jag mina chokladbollar utan socker, honung eller dadlar.

Fast den här gången rullade jag dom inte utan la upp dom med en sked på en tallrik direkt. Mycket smidigare och mindre kladd. Tyvärr räckte inte min kokos till att ha ovanpå men då kan man ju bara sprinkla över den med sked.

Har fått några frågor och kokosoljan ska vara i rumstemperatur och tänk på att kokosolja stelnar i kylen så dom blir lite hårda om man äter dom direkt. Låt dom hellre stå en stund innan ni hugger in. Ahh, dom är liksom löjligt goda. Obs, kidsen gillar dom inte, haha. Men som sagt om man gillar riktigt mörk choklad så är dessa mumma.

Nu ska jag fixa det sista innan läggdags. 21.30 ska jag sova idag. Är sjukt trött och känner att jag behöver få ordning på sömnen nu. Massor som händer dom kommande veckorna. Och sömnen är liksom a och o för att orka.

Hur har er dag varit? Bra hoppas jag



Träning

Get Out to Workout Stadium

John har vaknat väldigt tidigt dom senaste dagarna, ungefär vid halv fem har han velat gå upp. I morse hade jag turen att vi båda somnade om men inte igår.

Då var det bara till att gå upp. Känner verkligen att jag måste börja skärpa till läggningarna igen. Ja av mig själv alltså. Senast 22 måste jag ligga i sängen för att orka.

När jag gick för att hämta barnen kändes allt som ett stort skämt. Jag skulle kunna ha lagt mig på backen för att sova. Så galet trött.

Men när vi väl var på väg hem kom energin tillbaka och jag bestämde mig för att åka in till stan och gå på Anna och Millas event tillsammans med Stadium ändå. Och tur va väl det för det var riktigt skoj.

Ett femtital tjejer och en modig karl var där för att träna och ha kul tillsammans. Det var cirkelträning där vi gick igenom hela kroppen och fick upp pulsen rätt bra.

Emellanåt slängde dom in lite tävlingar där vi fick göra glädjehopp, grodhopp och hjula. Jag vann inget men kul var det.

Kolla in #getoutstadium på instgram för fler bilder från kvällen, kanske du också kan vara med nästa gång dom kör sitt event igen?