Life

Den här dagen kunde inte ha börjat bättre, efter lämning på föris och skola åkte jag direkt till Nox Box som ligger vid Globen för att träna med Pischa och Paula.

Jag har tränat en del med Pischa tidigare och hennes WörkOut som jag älskar och idag verkligen kände hur mycket jag saknar. Det var även Pischa som fick mig att springa mitt första hinderbanelopp och sen åkte vi till Göteborg och sprang två till. Hon är verkligen världens bästa och om ni är sugna på sjukt kul och svettig träning så missa för Guds skull inte WörkOut.

Idag var det lite annat fokus på träningen nämligen dom inre magmusklerna, hur man aktiverar dom och börjar träna på rätt sätt efter att ha burit ett barn. Ganska så passande för mig just nu 🙂

Efter lite workshop och övningar var det dags för riktig svettig träning och jag kan säga att jag redan har träningsvärk i baken. Love it!

Vi fick även superfina goodiebags från Risenta och acaibowls från Café Kajsa. Tack så mycket till Pischa, Paula & Loppi för en toppen start på dagen 🙂

Idag åkte jag in till Söder för att fika med fina Steffi och hennes lilla Olivia. Så mysigt att hänga med bebis och samtidigt svårt att förstå att jag själv snart är där igen <3

Vi gick till favvohaket Hälsocafet på Hornsgatan och njöt av varsin bowl. Tog en 50/50 med acai och mango. Så sjukt gott. Tog en stor men det hade faktiskt räckt med en liten fast jag åt upp hela ändå 😉

Annars har dagen vart rätt lugn, vilat och laddat för imorgon då jag ska på träningsmorgon med Pischa och Paula. Ska bli kul. Säkert ganska svettigt också, brukar vara det när man tränar med världens bästa PT och coach. Kolla in hennes blogg här Pischas.se

I morse blev det gymmet, gillar att åka dit direkt efter lämning så jag inte hinner fastna hemma. Blir så mycket jobbigare att ta sig iväg då. Jag cyklade i 45 minuter vilket blev 8km. Har slutat med intervaller och bara trampar nu. Känns bättre i kroppen. Efter det blev det tre superset och så avslutade jag med lite rörlighet. Känner mig så stel i bröstryggen så det behövs.

Sen lyxade jag till det med att färga bryn och fransar. Så skönt, speciellt nu när man är lite tröttare och orken att piffa till sig inte alltid finns där. Nu kan man bara ta lite färg på ansiktet så ser man lite piggare ut.

Köpte ett par nya träningsbyxor också, magen är ju inte det enda som växer på den här gravidkroppen. Rumpan och låren har växt ur mina tights för länge sen.

En lunch på Naked Juice Bar hann jag också med innan det var dags att hämta hem barnen igen.

Lite lek, middag, plock och fix här hemma innan dom sov alla tre klockan åtta. Nu hänger jag i soffan med en Chocolate Love Energy från Lily & Hannas Rawfood glass. Bläddrar i lite tidningar och njuter av lugnet innan jag ska hoppa tidigt i säng.

Hur har er dag varit?

Jag vill tipsa er om 5 olika varor som jag alltid har hemma, som gör mitt liv lite enklare och godare. Egentligen finns det många fler men jag börjar med dom här fem.

PS. Missa inte receptet i slutet, då kommer ni ångra er 😉

• Havregryn finns alltid här hemma. Alltså alltid. Billigt, bra och framför allt gott. Används till gröt, att göra egen havremjölk, i yoghurten och till scones.
• Ägg är bra till så mycket. Kokt, stekt, äggröra. Till frukost eller omelett till lunch när man har ont om tid. Att baka med. Bananpannkakor. The list goes on.
• Spenat, babyspenat i kylen och extra backup i frysen. Till smoothies och till varje måltid. Så gott och bra för dig. Mera grönt åt folket.
• Kokosolja, i kaffet, att steka i, baka med. Att smörja in kroppen med, ha en klick i badet, blanda med socker för en perfekt bodyscrub.
• Banan, på gröten, med jordnötssmör, i smoothien, att göra glass med, precis som den är, bananpannkakor, till efterrätter och annat gottis. Jag älskar banan. Kolla bara in dom här BananaBitesen, hur goda?!

Banana Bites

Allt du behöver göra är att skiva upp en eller två bananer, bre på lite ekologiskt jordnötssmör, på med en till bananskiva. Häll på lite smält mörk choklad och lägg på något gott på toppen. Havssalt är typ ett måste. Låt stelna och njut <3

God morgon, hur mår ni? Haft en bra helg? <3

Vår blev ungefär precis så som jag tänkt. Mys med familjen, långfrukost, utelek, lunch på Greken, storhandling, tvättstugan, vila och fotboll.

Kvällar som igår har jag inget alls emot att vara fotbollsmorsa, lär inte känna samma när man får stå där och huttra istället.

Vet ni, den här muggen har jag köpt själv. Ingen morsdagpresent eller så. Men det är väl Okej eller hur? Ungefär samma som att ha ett magiskt mantra man säger varje dag. Varje gång jag tar min kopp kaffe så tänker jag att ja jag är helt jäkla otrolig. Och vet du, det är Du också <3

Tidigare brukade jag köra en Fredagslista och tänkte att det kan vara ett kul sätt för er att lära känna mig lite bättre och få reda på lite mer om vad jag pysslar med i veckorna. Jag tänkte göra det till ett stående inlägg med några fasta punkter och några som byts ut varje vecka beroende på vad som hänt och vad jag känner för. Vad tror ni? Låter det bra?

Här kommer veckans Fredagslista

Veckans Bästa:

Att jag lyssnat på kroppen och vilat på dagarna. Inte flängt runt. Men en mysig lunch med mamma och mormor fick jag efter träningen i onsdags.

Veckans Sämsta:

Nätterna. Alla barnen sover oroligt, det hostas och barnen kommer in till oss en efter en. Med en stor mage i vägen tar det inte lång tid innan sängen är full och jag inte kan ligga på något behagligt sätt och får själv byta säng eller förflytta mig till soffan. Dessutom vaknar jag och behöver kissa. Och har svårt att somna om. Man undrar ju litegrann hur nätterna med en bebis ska bli.

Veckans träning:

Ett pass på gymmet och ett hemma. Planen är lite fredagsfys innan barnen ska hämtas hem för fredagsmys <3

Veckans tråkigaste:

Rensa alla bär min mamma gett oss. Att gå i skogen och plocka är mysigt och givande. Att rensa bär är inte det.

Veckans Gravid:

Mindre än 50 dagar kvar! 49 dagar idag! Det närmar sig och det känns, både i magen och hjärtat. Bebis vi längtar efter dig hela familjen <3

Veckans podd:

Jag lyssnade på Framgångspodden med Patrik Sjöberg. Vilken inspiration. Och så himla arg blev jag när jag lyssnade. Vilka förjävliga människor det finns på den här planeten.

Veckans anmälan:

Jag anmälde mig till Lofans workshop med inriktning på rumpträning den 19/10. Det ser jag fram emot. Vill gärna boka in lite roliga saker innan bebis kommer. Både för att få tiden att gå lite fortare och för att passa på. Sen blir det ju bara bebisgos för hela slanten en tid framöver <3

Helgens planer:

Hänga med barnen, förhoppningsvis få en sovmorgon. Göra en härlig frukost. Jag längtar ut i skogen. Fotbollsträning. Och kramas.

Hoppas ni har haft en härlig vecka och får en ännu bättre helg <3

Tänk om man kunde somna på en minut. Bara lägga huvudet på kudden, gosa ner sig under täcket, sluta ögonen och somna. Brukar det hända dig? Nä, inte mig heller.

Tidigare idag satt jag och bläddrade igenom gamla tidningar och fastnade på en notis i Wellness om hur man somnar inom 1 minut. En amerikans läkare, Andrew Weils har tagit fram en ny metod (eller tidningen är säkert över ett år så ny och ny) 4-7-8 metoden.

Är lite tveksam till att det ska funka men det skadar aldrig att testa eller hur?

Så här gör du:

Håll tungspetsen bakom framtänderna, precis vid tandköttetskant och andas ut genom munnen. Det ska låta när du andas.

Andas långsamt in genom näsan och räkna till fyra.

Håll andan och räkna till sju.

Andas ljudligt ut genom munnen samtidigt som du räknar till åtta.

Upprepa fyra gånger.

Någon mer som testar redan ikväll? Vi får väl se vem som somnar först 😉