Life

Woho fredag idag hörni, är ni laddade för helg?  Ska ni göra något kul? Jag och barnen ska åka med mamma till landet. Mannen ska jobba hela helgen så vi passar på att mysa där istället. Blir nog sista gången för i år <3

Här kommer veckans fredagslista:

Veckans Bästa: Måste vara träningen i onsdags, att först få skratta och svettas tillsammans med vänner och sen dessutom få sitta och äta gott tillsammans efteråt. Underbart!

Veckans Sämsta: Att vara gravid samtidigt som man ska ta hand om tre barn. Att älska dom är inga problem, där svämmar känslorna över varje dag. Men dom här vardags tjafsen. Om att städa rummet, klä på sig, hänga upp jackan istället för att kasta den på golvet. Sluta retas med varandra. Ja, mitt tålamod för sånt är typ lika med noll just nu.

Veckans uppdatering: Bloggen! Har ni sett hur fin den är nu? Jag tycker det blev super 🙂 Kom bara ihåg att adressen ändrats till http://annika.halsafitness.se/ så ni kan lägga till den som favorit istället 😉

Om ni klickar er in via en gammal länk är det bara att gå in under alla bloggar så hittar ni mig där. Då ni antagligen kommer till en felmeddelande sida först. annikalarsen.se funkar också.

Veckans tips: Jag har precis hittat till Kakans podcast – Under Huden. Den är så bra! Alltså hur har jag missat den. Det känns precis som man är med i samtalet med sina bästa vänner där precis allt diskuteras. Det är träning, hälsa, supermodeller, hudvård, skvaller och massa annat. Mycket tips och tankar får man med sig efter att ha lyssnat på ett avsnitt.

Hoppas ni får en Kickass Weekend, Det ska i alla fall jag ha 😉

Idag är det exakt en månad till bebis är beräknad. En månad. Plus/Minus 2 veckor. Jag mår fortfarande bra och kämpar på men nu börjar det komma fler och fler stunder då jag känner av allt och faktiskt har riktigt ont.

Känner att jag börjar gå in i mig själv. Orkar liksom inte vara en schysst kompis, vara social lika ofta. Vill bara ha det lugnt och skönt. Förstår ni hur jag menar?

Alla man möter börjar fråga Om det inte är dags snart? Nu är det väl inte lång tid kvar? Har ni fixat klart allt? Vagn? Kläder? 

Dom menar såklart väl men ibland så orkar jag bara inte vara trevlig. Utan mumlar mest något svar och sen känner jag mig skittöntig över det senare.

Idag har jag tvättat vilket innebär tre trappor upp och ner utan hiss bärandes på ikeapåsar med kläder och lakan. Vilket innebar att jag låg på soffan resten av dagen. Ont och mera ont.

Hade tänkt att träna men fick skippa det.

Nu sover barnen, mannen är på träning och jag myser i soffan med en Ben & Jerrys. Underbart!

Ska lägga mig tidigt och imorgon blir det att ta det lugnt, vila och ladda med mat hela dagen för på kvällen blir det WörkOut! Ååh som jag längtar. Hoppas verkligen att kroppen är med mig för jag är så sugen på att träna, svettas och skratta med alla underbara människor där.

Alla bilder är från olika pass med WörkOuten, ni förstår ju varför jag älskar det så mycket 🙂

Förresten kommer det att ske lite förändringar här inne imorgon så det kan vara svårt att komma in på sidan under förmiddagen. Så ni vet 🙂

Kram och God natt

Mår: Lite konstigt, en rastlös känsla i kroppen. Ett konstant hunger. Ofokuserad. Vill bara äta, allt. Precis hela tiden.

Sömn: La mig strax efter tio igår, vaknade vid tre med halsbränna. Bullade upp massor av kuddar i soffan och sov resten av natten där. Är rätt förskonad med halsbrännan om jag jämför med dom tidigare graviditeterna. Åt endel choklad innan jag la mig igår som jag gissar var boven i dramat.

Magen: Ganska mycket sammandragningar som gör ont. Molvärk, mensvärk både i magen och ryggen. Känns som bebis försöker ta sig ut flera gånger om dagen. Eller i alla fall sträcka ut handen genom fiffi och vinka lite typ.

Barnen: Dom mår bra. Pigga och glada. Förhoppningsvis fryser dom inte allt för mycket då jag såg deras överdragsbyxor hänga kvar i hallen för en stund sen. Mom of the year, jeay. Dom har i för sig andra kläder på föris men ändå.

Plan för dagen: Lovat barnen att bada i slime. Något Bruce lurade mig att köpa på barnmässan i helgen. Så blir ett rött slemmigt bad efter middag, ser verkligen fram emot det. Verkligen.

Läste precis igenom allt och skrattade högt för mig själv. Positiva Annika som är här och hälsar på idag. Tror faktiskt att jag stänger ner och lägger mig och sover lite. Så hoppas vi att jag vaknar upp lite piggare och lite gladare, eller hur 🙂 Annars får dom här bilderna på mig och Leah på lite bättre humör i alla fall <3

Idag hade vi en riktig mysmorgon. Jag och alla tre barnen låg i Livias 80 säng och bara kramades och filosoferade om livet. Efter en stunds gos bestämde jag mig för att göra en riktig mysig helgfrukost.

Så jag gick upp och gjorde bananplättar med naturell kvarg som jag mixade med blåbär. Tände ljus och fixade. Och ungefär där tog myset slut.

– Mamma, dom smakar inte som vanliga plättar.

– Mamma, jag vill ha vanlig sylt.

– Mamma, jag vill ha en macka.

– Mamma, mamma, mamma.

Och jag som tycker bananpannkakor/plättar är supergott! Vet att barnen åt glatt sist jag gjorde det men tydligen inte idag.

Gillar ni bananpannkakor/plättar? Hur gör ni era? Här kommer mitt recept:

Bananpannkakor/plättar

Mixa två bananer med fyra ägg och lite vaniljpulver. Stek i kokosolja.

Och ät med massor av goda frukter och bär eller kanske kvarg som vi eller rättare sagt som jag gjorde idag <3

Äntligen fredag och dags för fredagslistan igen. Min vecka har vart bra, hur har er varit? Har ni gjort nå kul? Lämna gärna en kommentar och berätta 🙂

Veckans bästa: Måste vart förställningen i tisdag. Så kul och väldigt givande.

Veckans sämsta: När barnmorskan frågade- I vilka veckor kom dina barn nu igen? Jo dom kom + 7 dagar, +11 och +6. Och hon säger – Ja, då kan du nog ställa in dig på att gå över igen, det brukar följa samma mönster.

Att gå över tiden kan vara det drygaste som finns. Annars var det bara kul hos barnmorskan, både jag och bebis mår bra <3

Veckans gravid: Sista dagen på v 35 och 35 dagar kvar till BF( beräknad förlossning). Sammandragningarna börjar öka och göra mer ont, får ibland stanna upp och vila när jag promenerar och dom kommer. Känns att kroppen börjar förbereda sig för förlossning, så coolt!

Smygfotar mig lite på gymmet 😉

Veckans träning: 2 pass på gymmet, sist var det rodd och cirkel och idag blev det en timme på cykeln med 10 st enminuters intervaller där jag dubblade motståndet. Sen blev det axlar ala Pischa. Jag körde med 3 kg vikter första varvet, 2 kg andra och ynka 1kg sista varvet. Dom kändes så fjuttiga att lyfta upp men jag lovar att jag var trött när jag var klar. Man gör alltså tre varv innan man vilar.

Sen har jag tänkt att få till ett pass i helgen också. Kanske på något utegym i närheten. Hoppas på bra väder 🙂

Veckans premiär: Mössan! Hösten har kommit på riktigt hit till Stockholm och med det lite kyligare väder. Så mössan har åkt på. Jag älskar mössor. Mys!

Igår var jag på Tajt, smart och jävligt lycklig, en föreläsning med Jill Holmström & Therese Eijvergard. Alltså den var så bra, dom var så bra. Allt dom sa, hur den var upplagd. Det skrattades mycket samtidigt som vi fick oss flera tankeställare. Dom får 5 av 5 från mig. Jag hoppas dom gör fler föreställningar så ni också får möjlighet att gå och se den.

Så vad handlar den om då kanske ni undrar? Hur man blir tajt, smart och jävligt lycklig? Nja, kanske inte riktigt på det sättet som titeln får oss att tänka. Det handlar inte alls om hets, press, dieter och annat jobbigt. Utan om våra beteenden, att äta riktig mat, att faktiskt våga äta, att skratta, hitta sig själv och att sluta känna sig misslyckad.

En blandning av näringslära och beteendeförändring och hur du gör det hållbart i praktiken.

Här är 5 saker jag tog med mig från kvällen, 5 saker för att må lite bättre.

Skapa rätt förutsättningar – Prioritera sömnen och återhämtningen. Tanka energi under dagen. Våga vila och säg nej till saker du egentligen inte orkar eller inte vill. Ät när du är hungrig. Ju bättre du tar hand om dig ju mer orkar du och kan lägga energi och glädje i det du faktiskt gör.

Våga ät – Ät när du är hungrig och sluta när du är mätt. Ät riktig mat. Skippa skräpet och alkoholen. Äter du riktig mat 80% av tiden så finns det plats för att äta vad du vill dom resterande 20. Inga förbud. Riktig mat kan vara potatis, fisk, broccoli, blåbär, havregryn, yoghurt, banan, ägg, grönsaker, bönor, linser, nötter, quinoa, fil, svenskt kött.

Lär känna dig själv – Vad vill jag göra med mitt liv? Vad är viktigt för mig? Vad vill jag uppleva innan jag dör? Ingen annan kan göra dom här sakerna åt dig så om du själv inte vet, hur ska du kunna få uppleva och göra allt du vill?

Du blir dina tankar – Var medveten om hur du tänker. Positivt, negativt? Kanske var det inte så hemskt att han inte tömt disken igen? Och om det var det säg det och prata om hur du upplever det och varför. Kommunicera mera.

Hångla mera – Kramas, håll handen, var nära, gosa, njut, skratta, umgås.

Vill du ha mer tips så kolla in levstarkare.se

Finaste Anna- Sara, jag och Katti <3

Den här veckan har gått av bara farten och ska jag vara ärlig fick jag fundera en stund över vad jag egentligen gjort. Nu håller jag på och tvättar, ska snart hämta hem barnen och sen blir det Bridget Jones med min syster. Ska bli så kul, hört att den ska vara riktigt rolig. Har ni sett den?

Här kommer veckans fredagslista:

Veckans Bästa:

Att få gå med Livia på hennes gymnastik. Vi tog tåget dit och fick en liten promenad tillsammans. Bara hon och jag. Så mysigt att bara gå och prata och höra om hennes dag. Se henne klara nya övningar och hur hela hon lyser upp när hon tittar på mig och ser att jag ser henne. Min stora tjej <3

Veckans sämsta:

Det får bli foglossningen, den gången jag känner av det mest är vid hämtning och lämning. Jag antar att det är för att jag går lite för fort och kör Leah i vagnen. Även om vi är ute i god tid är det oftast någon som glömt något, behöver gå på toa och vi får skynda lite för att Bruce inte ska bli sen till skolan. Här skyller jag inte bara på barnen, det kan mycket väl jag som behöver kissa en femte gång innan vi kommer ut genom dörren, haha.

Sen behöver Leah egentligen inte åka vagnen, det är faktiskt mest för min egen skull. Så jag slipper springa efter henne eller bära henne om hon inte vill gå längre. Eller bära på kläder och saker som ska till och från föris, vagnen är en skön avlastning även om det är tufft att rulla uppför backar osv.

Veckans Träning:

Har redan fått till tre pass den här veckan. Ett hemma, ett på gymmet och ett igår med Pischa. Träningsvärken idag är inte nådig så blir ingen fredagsfys. Hade gärna tagit en skön promenad men då får jag ont istället. Blir fredagsmys för hela slanten.

Veckans Komplimang:

Jag tror jag växte 3 cm när Pischa kallade mig vältränad framför alla på eventet igår. Med en 18 kg plus är det svårt att tänka på sig själv som vältränad men jo kanske faktiskt är det 😉

Veckans känsla:

Stark. Jag kände mig så stark under träningen igår, jag höll ett bra tempo och kände mig inte begränsad av att vara gravid. Jag kunde inte göra pistolsquats men allt annat hängde jag med på. Den känslan tar jag med mig in i helgen. Älskar känslan av att vara stark.