Hälsa

Jag är så tillfreds just nu. Känner mig fridfull och hel på någevis.

När barnen somnat rullade jag ut mattan, satte på lite skön musik och bara rörde kroppen i takt med andetagen. Helt planlöst, på känsla, dit kroppen förde mig.

Helt plötsligt hade det gått 50 minuter. Jag som bara tänkt att göra litegrann innan läggdags. 

Helt underbart skönt, jag älskar det varje gång jag gör det och jag känner att min kropp vill ha det. Den liksom cravar det precis som jag suktade efter nektariner när jag väntade John. 

Och såklart ska jag ge min kropp vad den vill ha.

Yoga var eviga dag ♥

Det behöver inte vara 50 minuter varje gång. 5-10 minuter räcker ibland. Bara att ha den där stunden för sig själv. Andas, känna in kroppen. Hur känns den idag, ahh precis där. Mera. Andas djupare och kom åt ordentligt där kroppen behöver det. Andningen gör verkligen skillnad. Stor skillnad.

Att komma i det där flowet, bara följa kroppen, gunga den, stanna där det behövs. Helst blundar jag också.

Ibland blir det nästan läskigt hur jag känner energin flöda i kroppen. Svårt att förklara. Har du känt så någongång? Liksom som du är ett med allt och inte riktigt du längre.

Hjälp vad flummigt de blev, kanske därför jag döpte inlägget till GodnattYoga. Dags att gå och lägga sig ♥

God Natt. 

Jag har åkt dit igen, eller jag menar jag har fastnat i mitt dåliga beteende igen. 

För så är det ofta, när man gör en förändring och slutar med ett beteende är det väldigt vanligt att man faller tillbaka i gamla vanor.

Och nu har det hänt utan att jag ens märkt det. Efter jag lämnat kidsen imorse gick jag och kollade Facebook samtidigt som jag rullade vagnen.

Precis de jag försöker lära barnen, kolla aldrig mobilen när du är ute och går, tänk om du traskar rakt ut i vägen? 

Nu hände inget sådant men det fick mig att tänka till och inse att jag nog börjat med det där scrollandet igen. Mobilen följer med mig vart jag än går här hemma. Nästan så att det känns lite jobbigt om den ligger på laddning i ett annat rum.

Det som gick så bra efter utmaningen jag körde tidigare.

Så nu är det dags att sluta med scrollandet en gång för alla. Kommer lägga upp lite tips på hur man med störst chans lyckas förändra en vana och uppdatera er längs vägen om hur de går. Säg en gång i veckan i ett par tre- fyra veckor.

Kanske har du också något du vill förändra? Lämna en kommentar eller länka till din blogg så kan vi peppa varandra ♥

Alltså om ni bara visste hur skönt det känns just nu. Jag har precis skickat in mina uppgifter för att bli hälsoinformatör med inriktning på barn och ungdomar. Som jag kämpat.

Den största kampen har bara varit att få de gjort. Med barn är det inte alltid det lättaste.

Men nu är jag klar, hallelulja! Håll tummarna bara att jag inte missat något ♥

Alltså jag saknar nästan magen när jag ser bilderna. Fast det är ju ganska mycket mysigare nu när han är ute istället. Men den där längtan och spänningen, den kan jag sakna.

Dom rosa orden är länkar ni kan klicka på för att läsa mer om just det som står men de kanske ni redan visste 😉 

Idag är muffinsensdagen, happ! Googlade och hittade en lista med olika matdagar. Rätt spännande faktiskt, muffinsdagen delar dag med ostens dag.

Hur det kommer sig har jag inte forskat i utan jag tänkte dela några schyssta muffinsrecept som jag gillar.

Dom här muffinsen är inte bara goda utan nyttiga också. Perfekt som mellis i skogen, på stranden eller vid fikabordet på jobb.

Hoppas ni gillar! Ha en fin dag ♥

Här kommer recepten:

Bananmuffins med jordnötssmör

Proteinrika chokladmuffins

Quinoamuffins med äpple och kanel

Black bean brownie cupcakes 

Vegansk kladdkakemuffins

Jag har vart sugen på att sticka ut och springa i flera veckor men inte kommit iväg förens ikväll. Alltså som jag saknat det. Kändes som jag flög fram fast så var nog inte fallet, haha. 

2,5 km på 15 minuter sen gick jag 1 km, joggade en till och varvade jogg och gång en halv km hem. Så ca 5 km. Mina första 5 sen innan John.

Visst sprang jag inte hela vägen men man får ju ta det lite lugnt i början. Kändes så bra i kroppen. Kände mig stark. Snabb och stark. 

Ser så mycket fram emot den här sommaren, träna med barnen och sen sticka ut och springa på kvällarna. Bara jag. Så skönt.

Helt ärligt, har alltid hatat att springa. När jag spelade handboll var det som ett straff när vi fick springa ett par varv runt mossen.

Sen efter tredje barnet upptäckte jag vilken frihet det är. Bara knyta skorna och sticka ut, svettas och kämpa. Rensa tankarna och komma hem med ny energi. Helt enkelt underbart och precis vad en småbarnsmamma behöver 😉

Barnen håller jämt på att hänga och dingla i räckena, helst upp och ner och jag står med hjärtat i halsgropen. Sen tänker man efter och kommer ihåg hur man själv snurrade runt på dom där när man var liten.

Minns ni hur man satt med ett ben över och sen bara snurrade flera varv? Riktigt dit har jag inte kommit än men idag hängde jag knäveck för första på evigheter, alltså så kul!

Att göra saker man inte brukar göra är verkligen uppfriskande, sen om det är något nytt eller som här gammalt spelar inte så stor roll.

Kände mig som ett barn igen när jag hängde där. Mera sånt i livet och jag lovar att man blir en lite gladare människa, tror inte du också det?

Nästa helg är det dags för morsdag. Mysigt att få visa sin egen mamma lite extra uppskattning och att själv få massa pussar och kramar från barnen. Kanske en teckning och frukost av dom på sängen.

Utöver det så önskar jag mig några saker, många helt gratis eller nästan iaf, mat måste man ju ha ändå.

Så om du vill ha tips på vad du kan ge barnens mamma på morsdag – kolla in de här. Varför inte skicka länken till din partner? 😉 

Sovmorgon! Att mannen i huset går upp med barnen, helst utan att jag märker det. Att få sova hela natten vore ju också underbart men då jag ammar kan de va lite svårt.

Massage! Att få gå och bli knådad på i en timme. Man blir trött i ryggen av att bära på bebis hela dagarna. Fast en massage av mannen vore inte heller fel. Så länge det är en längre än 10 minuter. Med olja och tända ljus. All in ska de va.

Blommor! En nyplockad bukett med blommor. Ta med barnen ut och plocka en stor bukett. Mamma får egentid och fint hemma.

En sån mammalista! Senast till farsdag frågade jag barnen olika frågor om pappa. Hur han ser ut, vad han tycker om att göra, äta osv. Sen gjorde jag en tavla av det. Fint och vill gärna ha en om mig själv också.

Att slippa tänka på mat på en hel dag! Alltså förstå mig rätt, jag älskar att äta och laga mat men tänk att en hel dag slippa fundera på vad man ska äta till lunch, middag och mellis. Och att slippa laga, plocka undan och diska. Rena rama semestern. Om du sen väljer att bjuda ut på restaurang eller fixa hemma spelar ingen roll. Bara jag slipper och att vi inte äter pizza eller McDonalds.

Vad önskar du dig? Kommer du på något mer som passar till min lista? Fyll gärna på i kommentarsfältet ♥